PsyIntegra

Quante volte ti è capitato di reagire d’impulso e pentirtene pochi minuti dopo?

La rabbia, quando è molto intensa, può prendere il sopravvento e farci sentire come se avessimo perso il controllo. Ma non è semplicemente una questione di "carattere": spesso è il segnale di un sistema nervoso in forte stato di attivazione.

La dott.ssa Greta De Luca, psicologa psicoterapeuta del Centro PsyIntegra, ci spiega che cos'è la disregolazione emotiva e presenta il metodo TIPP, una strategia utilizzata per ridurre rapidamente l'intensità emotiva attraverso il corpo.

Quando il cervello è in modalità "emergenza", cercare di ragionare non basta. Intervenire prima sul corpo può aiutare il sistema nervoso a ritrovare un equilibrio e a recuperare lucidità.

Hai mai provato una di queste strategie nei momenti di forte stress o rabbia?