Ce.M.Psi

⚡️ "Non riesco a concludere niente", "ho paura del futuro", "mi sento pers*, fuori controllo", "mi sento sol*", "dovrei reagire", ...

🧘‍♀️ E se potessi fermarti, metterti in ascolto, comprendere e fare spazio alle emozioni e scoprire come viverle in modo utile e sano?

🌀 E se potessi farlo proprio nel momento più difficile, in contatto con chi sente il tuo stesso bisogno, costruendo nuove relazioni e con la guida di esperti?

👉 Vivere le emozioni al tempo del Coronavirus:
breve ciclo di incontri online che si svolgeranno durante il periodo delle feste natalizie, condotti di due psicoterapeuti.

📅 Incontro di presentazione gratuito,
sabato 5 dicembre ore 11:30

Chiedi info e/o prenota subito il tuo posto
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🎈[email protected]
🎈371 440 7538

🌱Anche se distanti, non siamo soli🌻

Nel primo incontro del
🔸️Percorso psicologico di gruppo per sviluppare sane abitudini alimentari🔸️
abbiamo parlato di motivazione,
riflettuto sugli innumerevoli fattori che elicitano un comportamento alimentare e
scoperto i circoli viziosi implicati nella genesi di comportamenti alimentari che causano disagio, come le abbuffate.

Ma prima di tutto abbiamo iniziato a coltivare gentilezza e auto-compassione: in un percorso di cambiamento abbiamo bisogno di sentirci calmi, sicuri e fiducuosi per poter fare del nostro meglio 🍃🙏

"Pensa a dei percorsi che vorresti seguire che ti aiuterebbero a sentirti meglio con il tuo corpo. A parte quello che le persone pensano, c'è qualcosa che vorresti cambiare partendo dal fatto che hai cura di te stess*? Ti sentiresti meglio se perdessi un po' di peso o facessi più attività fisica, o se ti facessi i colpi di sole per coprire i capelli grigi? Se sì, fallo! Mentre fai la lista dei cambiamenti che vorresti ottenere, assicurati che ti stai motivando con gentilezza piuttosto che con auto-criticismo. Ricordati che la cosa più importante è il tuo desiderio di essere sano e felice"

[Tratto da *Self-compassion. Il potere dell'essere gentili con se stessi*]

Vuoi saperne di più sui nostri percorsi di gruppo? Scrivici o visita il nostro sito www.cempsibari.com

🎈 Una caratteristica comune a tutti gli esseri umani è la tendenza a costruire schemi cognitivi, ovvero strutture di significato stabili che sottendono i processi di pensiero e che riguardano se stessi, gli altri e il mondo. Tali schemi o convinzioni tendono ad essere alimentati da modi erronei di interpretare la realtà e quindi di pensare, che sono definiti distorsioni cognitive.

🗨 Esistono diversi tipi di distorsioni cognitive, sono molto comuni e non è detto che rappresentino un problema. Lo sono solo quando diventano pervasive e inconsapevoli.

💥Se arrivano a dominare i pensieri relativi alle intenzioni, ai sentimenti, ai modi di essere del partner, le distorsioni cognitive possono avere un ruolo determinante nelle crisi di coppia.

❓Ma quali sono le distorsioni cognitive che maggiormente si riscontrano nelle relazioni di coppia?

🟡 Astrazione selettiva
🟡 Ipergeneralizzazione
🟡 Personalizzazione
🟡 Lettura del pensiero
🟡 Ragionamento emotivo

🧐 Vuoi saperne di più? Abbiamo appena pubblicato un nuovo articolo sul nostro blog 😊

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https://www.cempsibari.com/post/le-distorsioni-cognitive-tipiche-delle-relazioni-di-coppia