The Method

SE LAVORI 8 ORE AL GIORNO

🤔 L’altro giorno facevo questa riflessione…

😩 Come è possibile accettare di lavorare 8 ore al giorno e non riuscire a trovare nemmeno un’ora da dedicare a se stessi?

🤦🏻‍♂️ Dirai, beh, lavorare è necessario! Giustissimo ma…

😊 Anche dedicare del tempo a te stesso o a te stessa è necessario, anzi, dovrebbe essere prioritario.

😖 Perché sai, quando il corpo vacilla e non ti sorregge la salute viene meno…

🤕 Senza salute non c’è lavoro, non ci sono soldi, non c’è vita.

⌛️ Non è mai una questione di tempo, ma una questione di priorità.

✍🏼 Il nostro suggerimento è sempre quello di pianificare la settimana in anticipo e di BLINDARE il tuo tempo.

❤️ Nel prossimo post parleremo proprio di questo ma intanto, se ti interessano i temi del fitness e della crescita personale, puoi seguire la pagina o supportarla con un “Mi Piace”.

QUANTE VOLTE MI DOVREI ALLENARE?

💪🏻 Oggi facciamo un po’ di chiarezza sulla frequenza di allenamento.

🤸🏻‍♀️ Se il tuo obiettivo è quello di mantenerti in forma, allora 2/3 allenamenti potrebbero bastare.

😉 Potresti anche “accontentarti” di sedute non troppo lunghe, dai 45 ai 60 minuti.

🍎 Stessa cosa la possiamo dire se vuoi perdere peso, con l’accortezza di modificare un po’ il tuo stile di vita, aiutando il processo di dimagrimento con una sana alimentazione. Qualche passo in più al giorno e almeno 3 sessioni di allenamento con i pesi.

🏃🏾 Tutto ciò che deciderai di fare, sarà un EXTRA. Per esempio una camminata, una corsetta…

😩 Ora il discorso si complica, perché se vuoi lavorare sulla tua composizione corporea e quindi vederti tonico o tonica, più muscoloso o muscolosa, allora dovrai iniziare a porti nell’ordine delle idee che almeno 4 allenamenti in palestra li dovrai fare.

😯 Non puoi pretendere di trasformare il tuo corpo con 2 sedute di allenamento alla settimana.

🏋🏼‍♀️ In più il tuo workout dovrà prevedere almeno 6 esercizi strutturati in un determinato modo.

🤔 Ma come impostare un allenamento per migliorare la composizione corporea?

🎯 Niente paura, alla THE METHOD facciamo proprio questo! Costruiamo il tuo allenamento in base ai tuoi obiettivi.

😊 Che tu voglia migliorare la tua postura, perdere peso oppure vederti meglio allo specchio, sei nel posto giusto.

💰 Se anche tu vuoi ve**re a provare i nostri allenamenti GRATUITAMENTE per una intera settimana, scrivici in privato e ti invieremo l’offerta.

I PESI NON TI RENDONO GROSSO (O GROSSA)

🏋️‍♂️ Se i pesi dovessero aver reso GROSSO chi vi scrive, oggi il sottoscritto sarebbe un culturista.

😩 Invece sono un ragazzo normalissimo, anche forse, leggermente sottopeso.

💪🏻 La verità è che per indurre un muscolo alla crescita occorre un programma mirato oltre che una alimentazione adeguata.

🤭 Sollevare quindi un po’ di peso in palestra non renderà le tue gambe o le tue braccia grosse (questo messaggio è dedicato soprattutto alle nostre amiche femminucce).

🥐 Quello che solitamente e banalmente accade è che una volta iniziato un percorso in palestra tendiamo, inevitabilmente, a mangiare di più.

🎯 L’allenamento in palestra DEVE prevedere un lavoro con i sovraccarichi, senza esagerare, ma la vostra programmazione deve integrare i pesi.

🤸🏻‍♀️ Alla The Method facciamo proprio questo, mischiamo due discipline meravigliose come il corpo libero e il bodybuilding.

💪🏻 Il risultato è un allenamento completo che non tralascia niente.

👇🏼 Vieni a provare anche tu la sensazione di lavorare tutto il tuo corpo con un allenamento personalizzato.

💰 Hai a disposizione una settimana completamente GRATUITA.

✍🏼 Prenota il tuo posto scrivendoci in privato.