ChiroSport Ancona

Hey mamma, parliamo di quello che nessuno racconta dell’estate coi bambini.

Quando finisce la scuola, finisce anche la struttura della tua giornata.
Più ore col bambino in braccio. Posture nuove, spiaggia, piscina, ristorante, auto piena di roba. Sonno spezzato. La schiena lo registra tutto, anche se tu non te ne accorgi.

Il carico fisico delle mamme aumenta in modo percepibile nei mesi estivi. È quello che ci raccontano le mamme che curiamo, ed è quello che vediamo ogni anno tra fine giugno e settembre.

Una stanchezza che a maggio era fisiologica diventa un dolore vero.
Quattro cose che salvano la schiena durante l’estate coi bambini. Alterna lato e braccio quando lo prendi in braccio. Evita il trasporto cronico sul solo fianco destro o sinistro.
Bevi sempre, anche quando non senti sete. E concediti un micro-check a settimana, anche solo 5 minuti di consapevolezza corporea.
Soffrire silenziosamente non fa parte del lavoro di mamma.

È una cosa che ti hanno detto. Non è vera.

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📍 Summer with kids is a marathon for moms. Comment MAMMA or WhatsApp us in English.

Hey, parliamo di quel bruciore del giorno dopo.

Quello che senti dopo una sessione tosta in palestra ha un significato preciso, e non sempre è quello che pensi. La maggior parte delle persone lo legge come ‘sto crescendo’.
A volte è vero. A volte è il segnale che qualcosa nella catena non funziona.

Nelle 48 ore dopo l’allenamento il tuo muscolo ripara micro-lesioni, drena infiammazione, riallinea le fibre. Tre lavori contemporaneamente. Se uno solo si inceppa, perché bevi poco, dormi sei ore, stai immobile sulla sedia, il muscolo non recupera completamente. E si accumula.

Ecco perché gli atleti che curiamo regolarmente non si infortunano in palestra. Si infortunano sei settimane dopo, fuori contesto, in una situazione banale.
La chiropratica lavora sull’allineamento di tutta la catena: muscolo, articolazione, nervo. Per questo gli atleti AIC la usano nel recovery, non solo quando hanno dolore.

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📍 That post-workout burn isn’t always growth, sometimes it’s a signal.

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palestra

Hey, il talento ti porta lontano. Il corpo ti ci mantiene.

Gli atleti che vediamo migliorare di più non sono quelli che si allenano di più. Sono quelli che si ascoltano meglio.

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📍 Training in Le Marche? International athlete or expat? We treat in English, DM us.

Neo mamme, questo post è per voi: ma anche per le mamme con bimbi di 1, 2, 3 anni.

Portare un bambino in braccio è la cosa più naturale del mondo.
Ed è anche una delle attività fisicamente più intense che esistano, specialmente quando lo fai ogni giorno per anni.

Una bambina di due anni pesa 12 kg. Portarla sul fianco per mezz'ora è l'equivalente di sollevare un peso in palestra, solo che nessuno ti ha insegnato la tecnica giusta.

La schiena bassa, le spalle, il collo: tutto lavora in modo asimmetrico.
E il corpo si adatta, certo, ma gli adattamenti sbagliati nel tempo diventano dolore cronico.

Non devi smettere di portare in braccio i tuoi figli. Devi solo sapere cosa sta succedendo alla tua schiena mentre lo fai.

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