Back School

I primi tasselli di un nuovo progetto di aiuto e sostegno a famiglie e ragazzi.
Info. 3402607178

La forza di gravità è la nostra più grande nemica, tutto soccombe sotto di lei: la pelle, i muscoli, le ossa, gli organi interni….
Ecco perché la medicina estetica sta avendo così tanto seguito e successo (soprattutto tra i personaggi famosi, che investono quantità di capitali per cancellare i segni nefasti della gravità e degli anni che passano): lifting,iniezioni,chirurgia, massaggi…sono per adesso l'unica soluzione al contrasto di questo decadimento.
Il problema però, difficilmente risolvibile quando si presenta, è il crollo scheletrico e degli organi interni sottoposti, oltre alla forza di gravità, anche all'effetto iperpressivo di ciò che facciamo soprattutto a livello motorio in palestra , il tutto aggravato da eventuale forte sovrappeso o masse muscolari esagerate, che creano un carico aggiuntivo alla colonna e aumentano le pressioni interne.
Quindi, se è vero che possiamo apparire ventenni anche a cinquant'anni (con costosi trucchi estetici) è anche vero che la Natura continua comunque a fare il suo corso e tutto ciò che è strutturale e viscerale continuerà a invecchiare; inoltre, sottoporre il corpo a continue routine di allenamenti massacranti porterà ad accelerare questi processi degenerativi.
L'unica reale soluzione possibile e naturale è la prevenzione : mai come in questo caso " prevenire è meglio che curare", dove la cura potrà essere solo farmacologica o chirurgica e comunque non certa nei risultati.
Ed è qui che entra in gioco il Fitness Ipopressivo da me ideato, perché se vogliamo togliere i rischi di danni a lungo termine, l'unico modo di fare attività fisica è quello Ipopressivo (in assenza di pressione), in cui la forza della gravità viene contrastata e le pressioni interne da sforzo non vengono generate.
Se si pensa poi che a fare fitness (non attività sportiva) si inizia da giovanissimi (in media 15 anni), si può anche immaginare come aumentino le probabilità di lesioni dopo tanti anni di "massacro".
L'unico modo per tutelare il corpo è quindi lavorare al contrario, vincendo la forza di gravità e le pressioni interne che si creano; vuol dire, sostanzialmente che, poiché la forza di gravità spinge verso il basso, noi dobbiamo lavorare spingendo verso l'alto, vincendo così questa forza anziché soccombere ad essa.
Il discorso, come dicevo prima, diventa ancora più valido e importante se si usano sovraccarichi o si svolgono movimenti molto intensi (ciò che avviene nelle nuove attività di fitness nate proprio con l'obiettivo di illudere le persone che maggior fatica equivale a miglior risultato).
Se hai problemi alla colonna o, meglio ancora, li vuoi prevenire, contattami in privato, così pure se vuoi imparare a muoverti correttamente ed evitare di generare pressioni dannose durante l'attività fisica.

Io sono Stefania Guerra, Chinesiterapista e Tecnico del movimento.
Personal Trainer Posturale.
Specialista in ginnastica Ipopressiva.
Tel. 3402607178

"A muoversi sono capaci tutti, a muoversi bene bisogna imparare"

"Ho sofferto la fame, ho giocato scalzo. Che ci faccio con 10 Ferrari o due aerei? A cosa servono queste cose per il bene del mondo? Ho costruito scuole, uno stadio, abbiamo dato vestiti, scarpe e alimenti a persone in stato di estrema povertà. E poi dono 70 euro al mese a tutti gli abitanti di una zona molto povera del Senegal, per contribuire all’economia familiare"

- Sadio Mané

ESPERIENZE NEGATIVE IN PALESTRA

Ultimamente sto avendo a che fare con persone abbastanza particolari, che vengono purtroppo da esperienze negative (e direi proprio dannose) di palestre e istruttori.
Quando si ha una problematica vertebrale e viene consigliata la ginnastica, non si può pensare di rivolgersi a una palestra in cui si fanno pesi, corpo libero, Pilates, yoga, perché nessuna di queste attività è adatta a lavorare su problemi vertebrali e difficilmente gli istruttori di queste discipline sono preparati seriamente per affrontare tali problematiche (e per preparati seriamente intendi proprio specializzati).
Purtroppo non è neanche una garanzia quando tra i corsi elencati si trova quello di ginnastica posturale, ma in quel caso basta fare qualche domanda all'istruttore per sapere chi si ha davanti (dove si è formato, che tecniche usa, se fa individuali prima di inserire nel gruppo, che titoli ha...).
La cosa triste è che queste esperienze negative rendono il malcapitato diffidente su tutto e tutti, anche verso chi le competenze le ha e la specializzazione pure.
Ultimamente questi casi mi stanno capitando spesso e ciò mi fa pensare (oltre alla fatica di ridare fiducia alle persone) a quanto sia peggiorata la qualità del fitness e delle palestre in generale in questi ultimi 3 anni, peggioramento agevolato dalla facilità con cui il titolo di istruttore si possa acquisire anche on line, senza necessità di avere competenze di base o titoli di studio particolari.
Mi rivolgo quindi e soprattutto a chi ha già problemi vertebrali (anche semplici dolorini): non sottovalutate il problema e non mettetevi nelle mani del primo che capita, attirati magari dal basso costo (l'unica arma disponibile a chi non ha competenze).
Il nostro corpo è UNO e dobbiamo prendercene cura anche a livello motorio (non solo estetico) e non è né contorcendoci in posizioni strane o facendo esercizi assurdi con i pesi che ce ne prendiamo cura.
O iniziamo a mettere la logica anche nel fitness o questo continuerà a fare danni, soprattutto a lungo termine.
Qui è proprio il caso di dire : " Prevenire è meglio che curare".
E ricorda il mio motto: " A muoversi sono capaci tutti, a muoversi bene bisogna imparare" .
Dott.ssa Stefania Guerra, chinesiterapista e tecnico del movimento, Postural Trainer, specializzata in Back School e Chinesiterapia Attiva, ideatrice dei programmi R.P.M.(Riprogrammazione Posturale e Motoria) e P.T.P. (Postural Training Program metodo Guerra).

Questo post lo dedico a tutte quelle persone che hanno compreso l'amore e la passione che metto nel mio lavoro (che da 30 anni metto nel mio lavoro).
Amo insegnare, è la cosa che più dà un senso alla mia vita: trasmettere conoscenza e informazioni utili e importanti alle persone, soprattutto per quanto riguarda il corpo e il movimento; sfatare i miti dell'attività fisica esagerata e dannosa (che punta più all'estetica che al benessere fisico); riuscire a trasformare la rassegnazione al dolore in fiducia nel miglioramento e presa di responsabilità per la salute della propria colonna (abbandonando l'idea di continuare a delegare a trattamenti passivi o farmacologici).
Grazie, quindi, a tutti coloro che in questi 30 anni mi hann permesso di aiutarli a migliorare il proprio modo di muoversi, dandomi la possibilità di farli stare meglio.
Ma un grazie ancora più grande va a tutti quelli che in questi ultimi 3 anni hanno continuato a seguirmi, sostenermi e appoggiarmi: sono loro che hanno veramente capito quanto il movimento corretto sia fondamentale, soprattutto con l'avanzare dell'età; sono loro che hanno continuato a mettere al primo posto sé stessi e il loro benessere fisico, scegliendo sempre la qualità del servizio e non il prezzo. GRAZIE!
E ricordate sempre che a muoversi sono capaci tutti ma a muoversi bene bisogna imparare!
Dott.ssa Stefania Guerra
Chinesiterapista e tecnico del movimento.
Ideatrice del metodo Riprogrammazione Posturale e Motoria.
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