Fiit Mai Fiit Mai

❌برای دریافت برنامه تخصصی تمرین و تغذیه به دایرکت مراجعه کنید📥
❌اگر از اکسپلور پست مارو می بینید حتما استوری هارو نگاه کنید هر روز کلی مطالب علمی و باحال میزاریم
❌پیج مارو فالو کن و ازمون حمایت کن که کلی آموزش های خفن ،کاربردی در پست ها هست

فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]
فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]

ترکیب بدنی یا بادی کامپوزیشن یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که کسب اطلاعات پیرامون آن به شما کمک می کند برنامه ریزی تمرینی و رژیم غذایی درستی برای رسیدن به اهداف ورزشی، تناسب اندام یا کاهش وزن داشته باشید

4-8-15-16-23-42
24:14

#عضله

❌برای دریافت برنامه تخصصی تمرین و تغذیه به دایرکت مراجعه کنید📥
❌اگر از اکسپلور پست مارو می بینید حتما استوری هارو نگاه کنید هر روز کلی مطالب علمی و باحال میزاریم
❌پیج مارو فالو کن و ازمون حمایت کن که کلی آموزش های خفن ،کاربردی در پست ها هست

فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]
فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]

محقق و روانشناس آمریکایی ویلیام شلدون از طریق تحقیقات خود به این نتیجه رسید که بر اساس اسکلت و ترکیب بدن، همه ما توع خاصی از بدن را به ارث برده ایم که تعیین می کند لاغرتر، سنگین تر و یا جایی بین آن هستیم. به دلیل نوع بدنی که به ارث میبریم، رسیدن به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام اغلب به یک برنامه شخصی نیاز دارید

4-8-15-16-23-42
24:14

#تغذية #تغذيه #اکتومورف #مزومورف #اندومورف

❌برای دریافت برنامه تخصصی تمرین و تغذیه به دایرکت مراجعه کنید📥
❌اگر از اکسپلور پست مارو می بینید حتما استوری هارو نگاه کنید هر روز کلی مطالب علمی و باحال میزاریم
❌پیج مارو فالو کن و ازمون حمایت کن که کلی آموزش های خفن ،کاربردی در پست ها هست

فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]
فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]
از دست دادن چربی بطنی و یا به عبارت ساده تر، چربی شکم و پهلو، یکی از روش های رایج کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است. چربی بطنی به طور معمول برای بدن مضر است. بر طبق تحقیقات، ارتباط مستقیمی میان بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی با چربی دور شکم وجود دارد. به همین دلیل، از بین بردن این چربی برای سلامتی شما بسیار مفید است.

شما میتوانید چربی دور شکمتان را با اندازه گیری دور کمر به کمک یک متر، بررسی کنید. اگر مرد هستید و دور کمر شما بیشتر از 40 اینچ (102 سانت) است، یا زن هستید و دور کمرتان بیشتر از 35 اینچ (88 سانت) است، به مشکل چاقی شکم و پهلو مبتلا هستید

4-8-15-16-23-42
24:14

#چاقی
#چاق #چاقي #چربیسوزی #چربی

🔥برای دریافت مشاوره و راهنمایی به دایرکت مراجعه کنید🔥

❌برای دریافت برنامه تخصصی تمرین و تغذیه به دایرکت مراجعه کنید📥
❌اگر از اکسپلور پست مارو می بینید حتما استوری هارو نگاه کنید هر روز کلی مطالب علمی و باحال میزاریم
❌پیج مارو فالو کن و ازمون حمایت کن که کلی آموزش های خفن ،کاربردی در پست ها هست

فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]
فیتنس | بدنسازی | پرورش اندام]

اهمیت به رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی و زندگی سالم ضروری است. نوشیدنی ها نیز جزئی از رژیم غذایی ما محسوب میشوند و شاید شما هم بارها در خصوص عوارض نوشابه مطالبی را خوانده .باشید. اما آیا تا کنون پس از اطلاع از عوارض نوشابههای گاز دار از مصرف آن خودداری کرده اید؟

4-8-15-16-23-42
24:14

#نوشابه #کافيین #چاق #شکم س #قند