Try 2 Make a better Life

.
‌کارل گوستاو یونگ روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ #خوشحالی فاصله دارد:
بر اساسِ این تعریف،
خوشحال بودن یعنی توانمندیِ بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی‌ها.
خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگیست اما هیچ کدام از آنها نمی‌تواند مرا از پا بیاندازد.
خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز،
خوشحالی یعنی در سختی‌ها لبخند زدن،
خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات،
خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم،
خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی،
خوشحالی یعنی همچون رود جاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن
خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی.

شاد باشید عزیزان 🌻🍀
#دلنوشته #عاشقانه #دریا

.
اسپیرولینا - بخش سوم : مواد غذایی موجود در اسپیرولینا
#اسپیرولینا در گذشته توسط آزتک استفاده شد اما زمانی که ناسا پیشنهاد کرد که می توان آن را در فضا رشد داد و برای فضانوردان استفاده کرد دوباره محبوب شد.
دوز روزانه استاندارد اسپیرولینا 1- 3 گرم است اما دوزهای تا 10 گرم در روز به طور موثر استفاده شده است.
اسپیرولینا در هر دو شکل قرص و پودر وجود دارد.
ارزش غذایی جلبک اسپیرولینا
یک قاشق تک ( ۷ گرم ) پودر اسپیرولینای خشک حاوی:
پروتئین: ۴ گرم است.
#ویتامین B1 ( تیامین ): ۱۱ درصد از RDA ( نیاز روزانه ).
ویتامین B2 ( ریبوفلاوین ): ۱۵ درصد از RDA.
ویتامین B3 ( نیاسین ): ۴ درصد از RDA.
مس: ۲۱ از RDA.
آهن: ۱۱ درصد از RDA.
همچنین دارای مقدار مناسبی از منیزیم، پتاسیم و منگنز و تقریباً مقدار کمی از هر ماده مغذی دیگری که ما نیاز داریم.
این است که تنها با ۲۰ کالری و ۱.۷ گرم کربوهیدرات قابل هضم همراه است.
گرم برای گرم، این بدان معنی است که اسپیرولینا به معنای واقعی کلمه ممکن است تنها مغذی‌ترین مواد غذایی در این سیاره باشد.
یک قاشق اسپیرولینا حاوی مقدار کمی چربی (حدود ۱ گرم) از هر دو امگا ۶ و امگا ۳ اسیدهای چرب به نسبت 1.5: 1 می باشد.
کیفیت پروتئین در اسپیرولینا بسیار عالی در نظر گرفته شده است قابل مقایسه با تخم مرغ است. این شامل تمام اسیدهای آمینه ضروری که ما نیاز داریم می باشد.
اغلب ادعا می شود که اسپیرولینا حاوی ویتامین B12 است اما این نادرست است. این ماده حاوی پسودوویتامین B12 است که اثر آن در انسان نشان داده نشده است.