Shea_Natural

puffed wheat as a tasty snack

PuffedWheat
نوكه به رده سته

زەیتا باهیفێ ژ باشترین و بەربەلافترین جورێ زەیتانە کو بو مەرەمێن جوانکاریێ بکاردهێت ژ
بەرکو یا پرە ژ فیتامینا بتایبەتی( ی) و ترشێن دوهنی
هەروسا سەرجاوەکێ گرنگێ مەنگنسیومی و کالسیومیە ژ مفایێن وێ:-نەهێلانا پنیت رەش ل سەروچافان
ناهێلیت پیست هشک بیت
ژ ئەگەرێ هەبونا فیتامین ا,ب ل نافدا رێگرە ل قورمچینا پیستی
چالاک کرنا زفروکا خینێ د سەروچافاندا
شێدارکرنا پرچێ
بهەبونا فیتامین( ه ) و ترشێن دوهنی ل نافدا هاریکارە بو راوستاندنا وەریانا پرچێ و بهێزکرنا بنچینا برچێ کو ب مساج کرنا پیستێ سەری ب چەند چپکەکان ژ زەیتا باهیفێ بەری سەرشیشتنێ ب نیف دەمژمێری گەلەک یا ب مفایە.

زەیتا کونجیا ئێکە ژ زەیتێن هەرە باش بو ساخلەمیا پرچێ.

زەیتا کتان(بذور الكتان)
ژ باشترین جورێ زەیتێ بو ب کارئینان وەک پروداکتەکێ جوانکاریێ هەروسا خوارنا وێ گەلەک مفا هەیە بو ساخلەمیا لەشێ مروڤی.

ئەف زەیتە یا زەنکینە ب جورەکێ تایبەت یێ ترشی ئومێگا ۳ کو
روژانە خوارنا کەچکەکی دبیتە هاریکار بو کێمکرنا ئلتهاباتا د لەشی دا و هەروسا ب هێزکرنا ساخلەمیا دلی و پاراستنا مێشکێ مروفی ژ پیربونێ.
هاریکارە بو چالاکرن و رێکخستنا کوئندامێ هەرسکرنێ
بو مەرەمێن جوانکاریێ بو پیسی زور مفا هەنە ژوان :-
بو سەروچاڤان :کو بەردەوام پیستی ب شێداری و جوان و ساخلەم دهێلیت ئەگەر بەردەوام بهێتە بکارئینان
بو پیستێ هەستیار گەلەک ب مفایە.

هەروسا ژ مفایێن وێ بو پرچێ
بنچینا پرچێ بهێز دئێخیت
کێمکرنا وەریانا پرچێ
چارەسەریە بو پرچا وەستیای
و گەلەک مفایێن دی ..