BeHealthy-behappy

Before 🙅🏻‍♀️after

رمضان كريم🌙
صيام مقبول🙏🏻

اكيد ماكو احد ميعرف شوربة العدس و يمكن الاغلب يسوي هاي الطريقة بس للي ميعرفون و هي شوربة صحية كل مكوناتهة صحية و مفيدة💯

اول شي احجيلكم فوائد شوربة العدس:-

العدس(لحم الفقراء) معروف عن محتواه من الفيتامينات و المعادن و بروتينات لا غنى عنه
هسة نجي ع شوربة نفسهة:-
اولا و الاهم تساعدنة ع تقليل الوزن 👌🏻 لان بيهة سعرات حرارية قليلة و رح نحس بشبع من ناكلهة
ثانيا تنطينة طاقة ما لها حدود🏃🏻‍♀️
ثالثا تمنع الامساك و الاسهال لانها تنظم عملية الاخرج
رابعا تحسن عمل وظائف الجسم بشكل عام
خامسا تمنع الاصابة بفقر الدم (الانيميا) لان بيهة حديد
سادسا تنظم السكر بالدم
سابعا تخفف من اعراض التهاب المفاصل (الروماتيزم)
ثامنا تنطي ترطيب للجسم و تمنع الجسم من الجفاف
تاسعا تقلل الكوليسترول الضار بالدم و تمنع تصلب الشرايين
عاشرا مفيدة للام الحامل و الجنين و تمنع الاصابة بتشوهات الاجنة🤰🏻

هسة احجيلكم الطريقة:- المكونات الي نحتاجهة:- بصل١،حبة طماطة،خمس فصوص ثوم،زنجبيل فريش قطعة صغيرة ، ملعقة صغيرة ملح ، ملعقة صغيرة كمون،جزراية ١🥕 ، كوب عدس
نحط ب وعاء معدني ع نار زيت زيتون بنسبة كلش قليلة بس لمجرد نحمس البصل و الثوم و بعدها نضيف الزنجبيل و الطماطة و الجزر لحد ما يذوب كل المواد بعدها نحط البهارات و العدس (يكون مغسول) و بعدها نضيف الماء و نقلل الحرارة و نتركة لمدة ٢٠ دقيقة
بعدها ننتظرهة تبرد شوي و نحطهة بالخلاط تنخلط و الف عافية🎉

اللوز الاخضر🌿💚 Green almonds

يحتوي اللوز الأخضر على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لصحة الإنسان؛ حيث يحتوي على 📍دهون، والنسبة الأغلب منها هي الدهون الأحادية ، وفيها نسبة جيدة من
📍الطاقة، ومواد مضادة للأكسدة. تتوفّر في اللوز الكثير من 📍الفيتامينات المفيدة مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب وخصوصاً فيتامين ب6، وفيتامين هـ، ويوجد الكثير من 📍الأملاح والمعادن الغذائية مثل: الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز والفسفور، والسيلينوم، والزنك، وتوجد أيضاً نسبة من المواد الكربوهيدراتية، والألياف الغذائية.