AZWA Life Changing Center Wayanad

കുട്ടികൾക്ക് മൊബൈൽ കൊടുക്കുന്ന രക്ഷിതാക്കൾക്ക് അവസാന മുന്നറീപ്പ്.. Aaliyah Bincy Mathew Consultant Lifestyle Modification Coach in Functional medicine & Epigenetics +91 9400 369 995, +91 889 1481 369

ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന ഫാറ്റ് , ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ചുറ്റും അടിഞ്ഞ് കൂടുന്ന ഫാറ്റ് ( വിസിറൽ ഫാറ്റ് )
ശരീരത്തെ നോർമ്മൽ സ്ഥിതിയിൽ നിന്നും താളം തെറ്റിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ ഒരുപാട് അസുകങ്ങൾ നമുക്ക് വന്നുചേരുന്നു.
ഇങ്ങനെ ഫാറ്റ് ഒഴിവാക്കാം ?
Life style change ചെയ്യൂ....
നമ്മുടെ ഭക്ഷണ രീതി മാറണം .
നിലവിൽ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ , ഫാറ്റ് , carbohydrate, പ്രോട്ടീൻ, chemicals ഇതൊക്കെയാണ് കൂടുതലും ഉള്ളത്.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ശരീരത്തിൽ വേണ്ട വിറ്റാമിൻ, മിനറൽസ് ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നില്ല. അത്തരം ഭക്ഷണം ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും കഴിക്കുന്നില്ല.
നമ്മുടെ ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ
വിറ്റാമിൻ D മാത്രമാണ് ബാക്കി എല്ലാം നാം ശരീരത്തിൽ കൊടുക്കണം ..

പലപ്പോഴും ഡയറ്റ് എടുക്കാൻ പലരും തയാവുന്നുണ്ട് . പക്ഷേ അതിന് തുടർച്ചയില്ല, ക്ഷീണം , ഫുഡ് കഴിക്കാതിരിക്കുക . Carbohydrate കുറയ്ക്കുക ഇതൊക്കെ നമ്മൾ ചെയ്ത് നോക്കും

ഏറ്റവും മികച്ച ഡയറ്റ് പ്ലാൻ

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം നൽകും,
പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ, മിനറൽസ് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീര ഭാരത്തെ നോർമ്മൽ ലവലിലേക്ക് എത്തിക്കാം .

BMI ചെക്ക് ചെയ്യൂ , ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കൂ....
Mubeer.T
Contact : 7012733881