Mathu Mathi Hospital

பத்மாசனம் செய்யும் முறை ;
~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~
பத்மாசனம் செய்ய தரையில் கால்களை நேராக நீட்டி அமர்ந்து கொண்டு வலது காலை மடித்து இடது தொடை மீதும் இடது காலை மடித்து வலது தொடை மீதும் வைக்க வேண்டும் கைகளை முழங்கால் மீது வைத்து கைகளின் கட்டை விரலை ஆள்காட்டி விரலை தொட்டவாறும் மீதம் உள்ள 3விரல்களை நீட்டி இருக்க வேண்டும். இந்த முத்திரை சின் முத்திரை ஏன்று அழைக்கப்படுகிறது இது மனதை ஒருநிலைப்படுத்தும் கண்களை மூடி தளர்வாக உடலை வைத்து தண்டுவடத்தை நேராக வைத்துகொண்டு ஆழமான சுவாசத்தை மேற்கொள்ள வேண்டும் ஆரம்பத்தில் இந்த ஆசனம் பழக சற்று கடினமாக இருந்தாலும் காலப்போக்கில் எளிதாக செய்யக்கூடிய ஒரு ஆசனமாகும்

பத்மாசனம் செய்யும் முறை ; ~~~~~~~~ ~~~~~~~~~ பத்மாசனம் செய்யும் முறை ; ~~~~~~~~ ~~~~~~~~~