Sneh Clinic

फणसाच्या बिया ...आरोग्याची किमया

लहानपणी पाऊस पडत असताना आई गरमा गरम a
आठळ्या खायला देत असे,म्हणजेच फणसाच्या बिया. प्रोटीनचा एक उत्तम स्रोत असलेल्या या बिया चवीला ही झकास लागतात. यामध्ये पोलिफेनोल्स भरपूर प्रमाणत असतात जे तुमच्या त्वचेला तरुण ठेवतात. बियाचा फेसपॅक त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करतो . बियामधील झिंकमुळे हार्मोन्सचे संतुलन राखले जाते. रक्तातील साखर नियंत्रित राहते. पोट सुरक्षित ठेवते. यात व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणत असते. पौष्टिक खाण्याचा हा एक उत्तम आणि स्वस्त पर्याय आहे. बिया आमटीत घालून ही खाता येतात. आपल्या पारंपरिक खाण्याकडे लक्ष वळवा....

काळजी घ्या स्वतःची

लव्ह युअर सेल्फ❤️

डॉ. प्रिया दंडगे
स्नेह क्लिनिक
ताराबाई पार्क, सासने ग्राउंड जवळ
कोल्हापूर
7499891805

भारतीय मसाला दिवस शुभेच्छा🌶️
20 मे...

आपण भारतीय जेवणात अनेक प्रकारचे मसाले वापरतो. प केवळ चव नाहीतर मसाल्याचे औषधी उपयोग आहेत जे आज पश्र्चात्यानी ही मानले आहेत.
ओवा...हृदय उत्तम ठेवतो , कॅल्शियम चा उत्तम स्रोत
काळी मिरी ...वजन कमी करते , चयापचय प्रक्रिया वाढवते.
जिरे...प्रतिकारशक्ती वाढते , दमा आणि निद्रानाश यामध्ये उपयोगी
लवंग... अँटी बॅक्टेरियल, अँटी फंगल
यात ओमेगा थ्री फॅटी अँसिड आहे जे हृदयाला सुरक्षित ठेवते.
मिरची...वजन कमी करते, रक्तदाब कमी करते, यात व्हिटॅमिन सी भरपूर आहे.
वेलदोडे....मधुमेहासाठी अत्यंत उपयोगी आणि रक्तात गुठळ्या होवू देत नाही .
बडीशेप...पचनास उत्तम आणि वय वाढीचे परिणाम टाळते.
मेथी...पचनास उत्तम ,केस वाढ करते
मोहरी...हृदय सुरक्षित ठेवते. वाईट कॉलेस्ट्रॉल घटवते, रक्तप्रवाह चांगला ठेवते.
जायफळ...लिव्हर उत्तम ठेवते .झोप चांगली आणते.

काळजी घ्या स्वतःची

लव्ह युअर सेल्फ ❤️

डॉ. प्रिया दंडगे
स्नेह क्लिनिक
ताराबाई पार्क , सासने ग्राउंड जवळ
कोल्हापूर 7499891805

कैरी खा ...कॉलेस्ट्रॉल घटवा

कैरी नाव काढलं तरी तोंडाला पाणी सुटते उन्हाळा सुसह्य करण्यासाठी कैरीचे पन्हे खूप मदत करते. कैरी मध्ये भरपूर प्रमाणात विटामिन सी आहे त्यामुळे तुमची इम्युनिटी खूप वाढते .याच बरोबर तुमची त्वचा सैल पडू नये यासाठी कैरी कोलाजिन तयार व्हायला मदत करते. कैरीतील मॅनगिफेरीन, कॉलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराईडचे प्रमाण संतुलित करते. त्यातील पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम हृदयाला सुरक्षित करते.
पचनास मदत करते. उन्हाळ्यात रोज कैरी खा आणि सुरक्षित रहा...

गारेगार काकड्या

काकडी ही भाजी नसून फळ आहे. उन्हाळ्यात तुमचे शरीर थंड ठेवण्याचे काम काकड्या करतात. पाण्याचं प्रमाण व्यवस्थित ठेवतात. काकडी मध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम विपुल प्रमाणत आहे .त्यामुळे हृदयासाठी उत्तम आहेत. तसेच डायबिटीस असणाऱ्यांनी काकडी रोज खावी. काकडीमुळे इन्सुलिनचे कार्य चांगले चालते. काकडी मध्ये खूप फायबर आहे. यातील पेक्टिन मुळे आतड्याची चांगली हालचाल होवून पोट साफ होते. त्वचेसाठी काकडी वरदान आहे.काकडी कोशिंबीर, दही काकडी, काकडीचे थालिपीठ, रस घेवू शकता. मात्र काकडी सालीसकट खा!

काळजी घ्या स्वतःची

लव्ह युअर सेल्फ ❤️.

डॉ. प्रिया दंडगे
स्नेह क्लिनिक
ताराबाई पार्क, सासने ग्राउंड जवळ
कोल्हापूर
7499891805