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वजन कम करने के बेहद आसान टिप्स:

#. अगर आप महिला हैं और वजन कम करना चाहती हैं तो फलों के सेवन से परहेज करें. आपको ये बात अजीब लग सकती है लेकिन सच्चाई यह है कि फलों में पर्याप्त मात्रा में शुगर होती है जिससे वजन कम करने में मुश्किल आ सकती है. पुरुषों के लिए भी यह बात लागू होती है लेकिन महिलाओं के लिए फल से मिली शुगर को घटाना थोड़ा मुश्क‍िल रहता है.

#. यह पॉइंट खासतौर पर पुरुषों के लिए है. अगर आप सच में वजन कम करने को लेकर गंभीर हैं तो आज ही से बीयर को अलविदा कह दें. बीयर में ऐसे कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं जो बहुत जल्दी पच जाते हैं और वजन बढ़ाते हैं.

वजन कम करने के बेहद आसान टिप्स
3. वजन घटाने के लिए यह बेहद जरूरी है कि आप जो कुछ भी खाएं वो रीयल फूड हो. मार्केट में बिकने वाले प्रोसेस्ड और लो-कार्ब फूड खाने से परहेज करें.
4. अगर आप समय-समय पर कुछ-कुछ खाते रहेंगे तो वजन कम करना मुश्किल हो सकता है. ऐसे में एक बार ही संतुष्ट होकर खा लें. भूख न लगी हो तो स्वाद या फिर किसी और वजह से कुछ भी खाने से परहेज करना ही बेहतर रहेगा.

वजन कम करने के बेहद आसान टिप्स:
1. अगर आप वाकई वजन कम करने को लेकर गंभीर हैं तो सबसे पहले यह सुनिश्चित कीजिए कि आप जो भी कुछ खाएं उसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम हो. यह बात कई शोध में भी साबित हो चुकी है कि ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वजन बढ़ने का कारण होते हैं.
2. वजन कम करने के लिए कई लोग खाना-पीना छोड़ देते हैं. लेकिन ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है. अगर आप वाकई मोटापा कम करना चाहते हैं तो भूखा रहने की बजाय जरूरी है कि जब आपको भूख लगे तो आप जरूर खाना खाएं और पेट भरकर खाएं. लेकिन कार्बोहाइड्रेट घटाने के साथ ही फैट न कम करें. आप सीमित मात्रा में मक्खन, घी आदि ले सकते हैं.

गठिया का दर्द

बाजरे का आटा ले लें इतना लें कि दो रोटियां बन जाएँ अब इस आटे में दस ग्राम शुद्ध शहद मिलाए आधा चम्मच अरंडी या अरंड का तेल मिला लें, और गूथ ले अब जो रोटियां बनायी हैं उनको गुनगुना होने दें और फिर किसी सूती कपडे की मदद से
इनको घुटने अथवा जहां भी दर्द हो बाँध लें दस दिन के प्रयोग से ही अचूक लाभ मिलेगा ।

मुँह के छालों में गाय के दही की छाछ के गरारे :-
1. यदि मुँह में कैसे भी छाले हों, छाछ के गरारें (कुल्ला) दिन में दो से तीन बार करने से ठीक हो जाते हैं |
2. टमाटर के ताजा में रस में पानी मिलाकर इससे कुल्ला करें। आराम मिलेगा।
3. एक गिलास पानी में चौथाई चम्मच हलदी मिलाकर कुल्ला करने से छाले मिटते है।


ज्यादातर छाले एक सप्ताह से तीन सप्ताह में ठीक हो जाते है। कुछ विशेष परिस्थिति में डॉक्टर से अवश्य संपर्क करना चाहिए जो इस प्रकार है
1. यदि तीन सप्ताह के बाद भी छाले ठीक ना हो।
2. यदि छाला बहुत बड़ा हो।
3. छाले बहुत अधिक मात्रा में हो।
4. छालों में दर्द बहुत अधिक हो।
5. छाले होने के साथ तेज बुखार भी हो।