Cluzn Plus

in this topic you know about good and bad vegetables for diabetes
vegetables suitable for diabetes
bhindi
palak
karela
loki
torai

vegetable not suitable for diabetes
potato
radish
sweet potato
yam

our other video link--

1. साइटिका Sciatica के दर्द की जबरदस्त औषधि | - https://youtu.be/MhBPIimBGIU
2. पेट की चर्बी या तोंद घटाने क लिए करे ये 4 चीजें | - https://youtu.be/548V_Hw_kLs
3. सायटिका के दर्द का उपचार ऐसे करे - https://youtu.be/0AyAW7Pizv8
4. Arthritis koghar par hi theekkare |- https://youtu.be/kbVoaz4xrKw
5. AnulomVilom - https://youtu.be/1AYxT0JctE8
6. लिवर (Liver) ख़राब होने पर चेहरे और पैरों के लक्षण |- https://youtu.be/7_oV1FisytM
7. किडनी फ़ैल होने से पहले शरीर देता हे ये संकेत-- https://youtu.be/fcrIxfrhSiE
8. आँखों की रौशनी बढाने क लिए जबरदस्त 5 चीजे - https://youtu.be/Jhyz0qnvC18
9. पेरो की नसे फूलने (Varicose Veins) का एकदम सटीक इलाज-- https://youtu.be/10EZCGfjkms
10. हाथ पैर में झुनझुनी,सुन्नपन और नसों में कमजोरी दूर करने क लिए ये खाए https://youtu.be/uXizlIjRsPY
11. खूनी बबासीर के दर्द को ख़त्म करने के लिए करे ये 6 चीजे - https://youtu.be/FJM4PGfmR04
12. दांत में कीड़ा,दर्द या खून आना सांस की बदबू एवं ठंडा गर्म को दूर करे | - https://youtu.be/SRk-_cwyV1U
13. किडनी को मजबूत एवं स्वस्थ रखने क लिए 5 स्टार फार्मूला | - https://youtu.be/ZHNBAtyWIqU

गाजर आँखों के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन होता है, जो आँखों की सेहत के लिए बहुत लाभकारी हैं:

1. आँखों की रोशनी बढ़ाता है: गाजर में विटामिन ए होता है, जो आँखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करता है।

2. आँखों की सेहत में सुधार करता है: गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो आँखों की सेहत में सुधार करने में मदद करता है।

घी आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो आँखों की सेहत के लिए लाभकारी होते हैं:

1. विटामिन ए और ई: घी में विटामिन ए और ई होते हैं, जो आँखों की सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।
2. एंटीऑक्सीडेंट्स: घी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आँखों को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
3. ओमेगा-3 फैटी एसिड: घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो आँखों की सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है।

आयुर्वेद के अनुसार, हरी सब्जियाँ आँखों को निम्नलिखित तरीकों से फायदा पहुंचाती हैं:

1. आँखों की रोशनी बढ़ाती हैं: हरी सब्जियाँ आँखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करती हैं।
2. आँखों की सेहत में सुधार करती हैं: हरी सब्जियाँ आँखों की सेहत में सुधार करने में मदद करती हैं।
3. आँखों की बीमारियों से बचाव करती हैं: हरी सब्जियाँ आँखों की बीमारियों से बचाव करने में मदद करती हैं।
4. आँखों की थकान दूर करती हैं: हरी सब्जियाँ आँखों की थकान को दूर करने में मदद करती हैं।
5. आँखों के टिश्यू को मजबूत बनाती हैं: हरी सब्जियाँ आँखों के टिश्यू को मजबूत बनाने में मदद करती हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, कुछ विशेष हरी सब्जियाँ जो आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं, वे हैं:

1. पालक
2. मेथी
3. ब्रोकोली
4. साग
5. हरी मिर्च

क्सरसाइज जो आँखों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है, वो है "आँखों की रोलिंग एक्सरसाइज"। इस एक्सरसाइज को करने के लिए निम्नलिखित स्टेप्स का पालन करें:

1. आँखें बंद करें: अपनी आँखें बंद करें और आराम से बैठ जाएं।
2. आँखों को ऊपर-नीचे करें: अपनी आँखों को ऊपर-नीचे घुमाएं, जैसे कि आप अपनी आँखों से छत और फर्श को देख रहे हैं।
3. आँखों को दाएं-बाएं करें: अपनी आँखों को दाएं-बाएं घुमाएं, जैसे कि आप अपनी आँखों से दीवारों को देख रहे हैं।
4. आँखों को गोल-गोल करें: अपनी आँखों को गोल-गोल घुमाएं, जैसे कि आप अपनी आँखों से एक गोले को देख रहे हैं।
5. आँखें खोलें और बंद करें: अपनी आँखें खोलें और बंद करें, और इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं।

2 palm rub technique