Nutrition Guru

10 weight loss myths

1- Skipping meals is a good way to lose weight
2- Healthier foods are more expensive
3- A radical exercise regime is the only way to lose weight
4- Drinking water helps you lose weight
5- Carbs make you put on weight
6- Some foods speed up your metabolism
7- Starving myself is the best way to lose weight
8- All slimming pills are safe to use for weight loss
9- Foods labelled 'low fat' or 'reduced fat' are always a healthy choice
10- Cutting out all snacks can help you lose weigh

Stay Healthy

किडनी रोग से ग्रस्त लोगों को इनका सेवन नहीं करना चाहिएः-
1- अनाज: नया धान, मैदा

2- दाल: उड़द दाल, काबुली चना, मटर, राजमा, सोयाबीन

3- फल एवं सब्जियां: कीवी, बीन्स, टमाटर, किशमिश, खजूर, बेर, आलू, कटहल, बैंगन, अरबी (गुइया), भिंडी, जामुन, आड़ू, कच्चा आम, केला

4- अन्य: तेल, गुड़, समोसा, पकोड़ी, पराठा, चाट, पापड़, नया अनाज, खट्टे पदार्थ, सूखी सब्जियाँ, मालपुआ, भारी आहार जैसे छोले, ठण्डा खाना, दही, दूध से बने पदार्थ (खोया, मावा) मांसाहार, शराब धूम्रपान, ज्यादा नमक, तैलीय व मासलेदार भोजन, शहद, बेकरी उत्पाद |

Health is the greatest wealth. Happy World Health Day 2021🍏