I'M Workout Studio
Share
15/03/2018
אביב הגיע?! פסח בא?!
אוטוטו כבר קיץ 😱 אתם מוכנים? 🙂
זה הזמן להגיע אלינו לסטודיו להכניס לכושר, להכין את הגוף 💪🏻
אנחנו מזמנים אתכם להגיע לפגישת ייעוץ מקצועי ללא עלות.
חייגו:052-4657456
הירקון 74, תל אביב
10/02/2018
מתיחות, מתי, האם ולמה זה חשוב?
מתיחה חשובה למפרקים שטווחי התנועה בהם יחסית קצרים.
מומלץ מאד למתוח לאחר חימום על מנת למנוע קרעים קטנים בשריר! לאחר פעילות אירובית, פעילות רבת חזרות כמו ריצה, שיעורי סטודיו למיניהם שבמהלך העבודה המפרקים לא מגיעים לטווח תנועה מלא מומלץ למתוח.
באימון כח בחדר כושר, לאחר שביצענו את החזרות בתרגילים בטווח תנועה מלא, המפרק כבר נמתח לכן הצורך לבצע מתיחות במקרה זה הוא נמוך יותר, ויתרה מכך, השרירים עלולים להגיע למצב של קרעים קטנים, כתוצאה מכך ההתאוששות ארוכה יותר מהאימון.
להבדיל אם אימון הכח הינו בעומס בינוני, מתיחות לא מזיקות ואף מועילות במקרים של טווחי תנועה קצרים במפרקים מסויימים.
לסיכום:
האם לעשות מתיחות?
כל אדם לגופו, מפרקיו ואימוניו 😉
לקביעת ייעוץ ללא עלות אצלנו בסטודיו חייגו:052-4657456
הירקון 74, תל-אביב
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
74 Hayarkon
Tel Aviv
63397
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 22:00 |
| Tuesday | 09:00 - 22:00 |
| Wednesday | 09:00 - 22:00 |
| Thursday | 09:00 - 22:00 |
| Friday | 09:00 - 12:00 |
| Saturday | 21:00 - 23:00 |
| Sunday | 09:00 - 22:00 |
