Nata Rosenberg

Мои самые свежие новости и наконец-то около рабочий контент 😅

Знали бы вы, сколько людей за последние 2 года, записываясь ко мне на первую тренировку, сомневались, что им стоит идти в тренажерный зал.

Вот вроде бы и надо начинать как-то двигаться. Вроде бы и пора. И даже врач рекомендует тренироваться и укреплять мышцы.
Но ведь болит!

Болит спина / коленка / плечо / шея / пятка. Они беспокоят, мешают, проявляют себя в быту. Запрета от доктора нет, но тренироваться с таким все равно боязно, а довериться тренеру сложно.

Получается непростая дилемма и замкнутый круг: пока не проходит боль, страшно начинать любые тренировки. Пока нет тренировок, остается дискомфорт и ослабленные тело.

Если же к общей картине добавляется негативный опыт в виде прошлого тренера-вредителя, который заставил бежать марафон со штангой в зубах, и эмиграция, в результате которой есть сложности с языком и оторванность от знакомых специалистов, - ситуация выглядит еще мрачнее.

И как, спрашивается, из нее выходить? Куда ползти? Кого звать?

Так вот, к новостям.
С сегодняшнего дня помимо зала я начинаю работать в клинике физиотерапии.

Это такое специальное место, в которое можно без страха прийти в том числе с болью и ограничением движения, с которым еще / уже не компетентен справляться обычный тренер, но в котором уже / еще не заинтересован хирург-ортопед :)))

Работа в клинике начинается с консультации физиотерапевта. Он может не только грамотно подобрать безопасные упражнения с учетом диагноза, но и предложить другие средства, когда это требуется.

Я там буду работать все также, тренером, но без гремящего железа и больших накаченных парней по сторонам 😂 С тщательной супервизией в сложных случаях. На том этапе, когда нужны уже именно упражнения.

Ура? Ура. Кроме меня вся команда владеет тремя языками-иврит, английский и русский- кому это важно. И еще клиника работает с Клалит.

В тренажёрном зале тоже остаюсь, оттуда я никуда - моя страсть как никак. Но для тех кто сильно травмирован, ослаблен, пока не готов, нуждается в более системном и сложном восстановлении, -вот такая вот опция в том числе появилась, рассмотрите ее. 🤗

Я всё ищу и не могу найти баланс, потому что с одной стороны хочется делиться смешными и добрыми историями как раньше, а с другой везде войны и как-то это чаще неуместным кажется, или у самой сил нет🫣🤭

Но тут прям и занимательно, и в духе времени.

Прошу клиентку, которую тренирую онлайн, измерить утром в выходной пульс после пробуждения и прислать мне.

Присылает: 173.

Секунд 20 смотрю на значение, потом сопоставляю события и уточняю:

«Утром в выходной, когда ты просыпаешься НЕ от сирены воздушной тревоги…»😂😂😂

В тренировках очень важна регулярность.

Главное правило перфекциониста-прокрастинатора «лучше сделать хорошо, но никогда, чем кое-как и сегодня» имеет смысл оставить для каких-то более серьезных задач, чем поддержание физической формы😁

Если самочувствие и время позволяют прийти и подвигаться хотя бы легко - оптимальнее будет прийти и потренироваться по графику, чем отложить до момента, когда условия наконец-то станут наилучшими, чтобы выложиться на все 100% 😅

Дорогие друзья!
Я сегодня с долгожданными и хорошими новостями 😁

Рада пригласить вас к себе на оздоровительные силовые тренировки в тренажерный зал в Рамат Гане.
Зал находится прямо в центре города, на улице Герцль.
Здесь есть все, что может пригодится нам для эффективного тренинга, а атмосфера внутри уютная и рабочая.

Если вы страдали от кричащей музыки и поставленных на поток персональных тренировок, вам однозначно этот зал подойдет 💪🏼

Индивидуально подобранную с учетом ваших особенностей и задач программу гарантирую.

А еще, ну просто на всякий случай, не нужно сначала приводить себя в форму получше для того чтобы начать тренироваться в зале со мной 😉
Возьмите любую удобную футболку, штаны и носки из имеющихся и никто тут не посмотрит косо, приходите какие есть и дальше уже вместе пойдем к новым целям, безопасно и постепенно.

Пишите, буду рада помочь!

#фитнес #персональнаятренировка #раматган