E.M Studio

״מחפש תשובה אצל אלוהים״

ספורטאי חוקר כל הזמן,
אם יש משהו שספורטאי תחרותי לא מוכן ולא יכול לוותר עליו זו העבודה עם הגוף,
הגוף הזה הוא הערוץ תקשורת ישיר לעולם המנטלי והרוחני שלו,
אם תישאלו ספורטאי למה הוא עושה את מה שהוא עושה לעולם זה לא יהיה הכסף,
נכון זה נחמד להרוויח כסף אך אף פעם זו לא המטרה, (ובואו זה לא שמרוויחים פה מיליונים) זה תמיד הרבה יותר גדול גם ממנו עצמו.

בתור ספורטאי אתה בעדיפות ראשונה, אתה מתמודד על סיבולת , יכולת התמדה, וגריט כזה שאף מנכ״ל, מנהל, עסקן או איש יבין,
הביצוע הוא המלך
התמורה היא המלכה
והדיוק הוא האלוהים
אלו 3 מרכיבים שכל ספורטאי הולך עם עצמו בכל יום בכל מה שהוא נוגע ועושה,
הכל כדי להיות מוכן לרגע בו תהיה לו הזדמנות לשים את הכדור ברשת.

https://www.instagram.com/reel/DABfkghMGuV/?igsh=bGRmdm9rMm05d2xl

“Twist and turn” האלסטיות של השרירים היא אחד המאפיינים הראשונים שנפגעים עם השנים, והיכולת של השריר להתכווץ ולהתקצר במהירות משפיעה על התנועה והכוח שלנו. ככל שהאלסטיות נשמרת, כך הגוף שומר על תנועתיות גמישה ויעילה. סחיטה של עמוד השדרה, שהיא טכניקה המשלבת תנועה ולחץ מבוקר על עמוד השדרה, מעבר להקלה על כאבי גב. היא עוזרת לשפר את האלסטיות של השרירים והגידים, מה שמגדיל את טווחי התנועה שלנו ומשפר את היכולת שלנו לזוז בצורה חופשית, ללא מגבלות. היתרונות של טכניקות אלו רלוונטיות לכלל האוכלוסייה – מספורטאים ברמה אולימפית, שזקוקים לטווחי תנועה מלאים ואלסטיות לשם ביצועים מיטביים, ועד לאנשי משרד שיושבים שעות ארוכות ומפתחים מגבלות בתנועה. אז פעם הבאה שאם ליד קיר, Twist like a towel שלכם, אלירן מצקי “Twist and turn” Muscle elasticity is one of the first characteristics to decline with age, and the ability of the muscle to contract and shorten quickly affects our movement and strength. The longer the elasticity is maintained, the more the body retains flexible and efficient movement. Spinal compression, a technique that combines movement and controlled pressure on the spine, goes beyond just relieving back pain. It helps improve the elasticity of muscles and tendons, increasing our range of motion and enhancing our ability to move freely without limitations. The benefits of these techniques apply to the entire population – from Olympic-level athletes, who need full range of motion and elasticity for optimal performance, to office workers who sit for long hours and develop movement restrictions. Twist like a towel Yours, Eliran matzki

אף אזור בגוף לא מקבל יחס כמו שרירי הידיים. הבייספס נחשב לסמל של כוח וגבריות. כאשר מבקשים מאדם "לעשות שריר", הוא ישר מכווץ את הבייספס.

השרירים שלנו מחולקים בגדול לשני סוגים: סיבים לבנים, שנקראים גם סיבים מהירים, וסיבים אדומים, שנקראים גם סיבים איטיים. סיבים לבנים יודעים להפיק כוח גבוה אך לזמן מועט, בעוד הסיבים האדומים יודעים להפיק מעט כוח, אך לזמן ארוך. לשם ההבהרה, הסיבים הלבנים פועלים יותר באימוני כוח, והסיבים האדומים פועלים יותר בפעילות אירובית.

לכן כדי לקבל מקסימום תוצאות יש לשלב גם משקלים כבדים עם פחות חזרות, ומשקלים קלים עם יותר חזרות וכך נבצע גדילה מקסימלית בכל סיבי השריר.

בואו תלמדו איך עושים את זה נכון .
לאימון ניסיון 054-8190049