Fit Box

בוקר טוב ופורים שמח 🎭!! במקום אוזני המן, נסו את המתכון המרגש הזה - עוגיות ביסקוויט שיבולת שועל בציפוי שוקולד, טבעוניות
של

עוגיות קריספיות ועם מתיקות עדינה, מושלמות ליד המשקה האהוב עליכם או לנשנוש במהלך היום בין הארוחות

עבור הכנת 9 יח'
תצטרכו,
לעוגיות:
*2 כוסות שיבולת שועל דקה/מהירה להכנה
*1/4 כוס סוכר קוקוס
*3 כפות שמן קוקוס
*1/2 כוס חלב צמחי לבחירתכם

לשכבת הציפוי:
*50 גרם שוקולד מריר
*כפית שמן קוקוס

1. חממו תנור ל 180 מעלות.
2. ערבבו בקערה את כל מרכיבי העוגיות(בהתחלה הבלילה תראה מעט יבשה) ולושו מעט עם הידיים.
3. קחו מהבלילה כף מעט גדושה ותצרו צורה של כדור קטן, תניחו על מגש עם נייר אפייה ותמעכו אותו שיהיה בצורת מטבע מעט עבה.
חזרו על פעולה זו עבור כל הבלילה.
4. אפו בתנור למשך 30 דקות(העוגיות צריכות להיות קשות במסגרת שלהן וכמעט קשות במרכז שלהן), תוציאו את המגש מהתנור והמתינו לקירור.
5. תמיסו במיקרוגל שוקולד מריר ושמן קוקוס ותמרחו מעל כל עוגיה כפית ציפוי, תעבירו את העוגיות לצלחת/מגש ותשימו במקרר לפחות לחצי שעה עד להתקשות של הציפוי שוקולד, לאחר מכן תעבירו לקופסה ושמרו במקרר.

כמה טיפים לסיום:
*המרקם(של הבלילה והתוצאה הסופית) יוצא מעט טוב יותר עם שיבולת שועל מהירה להכנה אבל אפשר להכין גם עם שיבולת שועל דקה.

*ניתן לשמור מחוץ למקרר במקום מוצל וקריר(באזור שלא נחשף לשמש/חום) בקופסה מלבנית על מנת שאם השוקולד טיפה ימס אז הן לא ידבקו אחת לשנייה.

*אם תרצו שכבת ציפוי שוקולד עבה יותר - תכינו לפי המתכון ולאחר 30 דקות במקרר תכינו עוד ציפוי שוקולד, תמרחו על העוגיות ותחזירו לעוד לפחות 30 דקות במקרר.

*ניתן להכין בגרסה ללא גלוטן ע"י שימוש בשיבולת שועל דקה ללא גלוטן.

הכירו את דורן >>
🤘🏻

רוצים להרגיש טוב עם גופכם?
להיות בריאים ומאושרים
אבל לא בטוחים מאיפה להתחיל?

נעים מאוד, שמי דורן בן דור,
מומחה לאימון אישי -
פיזי ומנטלי וקידום אורח חיים בריא.

כל חיי אהבתי ועסקתי בספורט
אך אף פעם לא הרגשתי שאני ממצה את עצמי
ואת מלוא הפוטנציאל שלי.
גדלתי כילד עם עודף משקל,
מה שתמיד הפריע לי ומנע ממני להגשים עצמי.

כשנה מהשיחרור מהצבא עברתי משבר זהות בהוואי ,ובעת תקופת השיקום התחלתי קורס מדריכי חדר כושר, יותר בשביל להתאזן
מאשר כדי לאמן.

מצאתי את עצמי מרותק אל חומר הלימודים,
מרותק אל התחושה הזו
שהרווחתי חזרה שליטה בחיים שלי ,
החלטתי שזה מה שאני רוצה לעשות-
לעזור להנחיל זאת לאנשים אחרים

אני מאמין בלהעלות מודעות
שתוביל לשיפור איכות החיים של הסובבים אותי,
מאמין שבשילוב של דרך יחד עם נחישות
ניתן להגשים כל פסגה שהיא.

לאחר שנשוחח קצת בטלפון אתם כבר תדעו איזה שירות אני מציע לכם מתוך השלושה:

1) ייעוץ וליווי אחד על אחד. הרצאה או סדנה בה אלמד אתכם את כל סודות האימון הפיזי המנטלי והתזונתי.

2) בניית אסטרטגיית אימון. תיכנון תוכנית אימון, תוכנית תזונה ותוכנית מיינדסט התואמות את מטרותייך.

3) אימונים אישיים | קבוצתיים. ליווי מתמשך הכולל אימון אישי או קבוצתי בשלושת ההיבטים שציינו (תנועתי, תזונתי ומנטלי), עם מציאת הנוסחה האולטימטיבית עבורך בצורה יצירתית וחדשנית.

ניתן גם להיעזר בשירותים אחרים כגון ליווי אונליין, הרצאות למוסדות על קידום אורח חיים בריא
וגם אימוני ילדים (:

התשוקה שלי היא לעזור לאנשים למצוא את התשוקה שלהם ולהביא אותה לידי ביטוי בצורה הטובה ביותר.

לאחר שנזהה ונבין יחד את הצרכים שלכם, תקבלו הצעת מחיר מותאמת עבורכם אישית, עם חבילות שבין היתר מספקות ניסיון, מקצועיות וידע.

אהבתם? תעקבו ותתאמנו! לקביעת אימון עם דורן ניתן לפנות אליו דרך האינסטגרם שלו
#אימוןאישי #אימוניםאישיים #אימוןכושר #ספורט #תזונה #בריאות