Kind Mind

Tonight we tell a story of freedom.

Not only a freedom from the past,
but the kind we practice right here—
in how we meet fear,
in how we stay open,
in how we keep showing up with a human heart.

As Pema Chödrön reminds us:
“Things falling apart is a kind of testing—and also a kind of healing.”

Maybe this is our practice now—
to find small moments of freedom inside the uncertainty,
to soften where we can,
and to stay connected to ourselves and each other.

May this Passover bring even a little space to breathe,
a little steadiness,
and moments of quiet compassion.
🤍

הלילה אנחנו מספרים סיפור של חירות.

לא רק חירות מהעבר,
אלא חירות שאנחנו מתרגלים עכשיו—
באיך אנחנו פוגשים פחד,
באיך אנחנו נשארים פתוחים,
וביכולת לא לאבד את הלב גם בזמנים קשים.

כמו שאומר תיך נהאת האן:
“שלום נמצא בכל צעד.”

אולי החירות שלנו ברגעים האלה
היא להסכים לעצור,
לנשום,
ולהיזכר שגם בתוך כל מה שקורה—
יש רגעים של שקט.

מי ייתן והחג הזה יביא איתו
מעט מרחב,
מעט רכות,
והרבה חמלה.

חג חירות עדינה ושקטה🤍

‎ביום רביעי ב-19:00 אני מזמינה אתכם/ן למפגש מקוון ב-Google Meet – 45 דקות של תרגול מיינדפולנס מונחה, שיחה קצרה על התרגול וזמן לשאלות.
‎זו גם הזדמנות לשמוע על סדנת המבוא שתתחיל בשבוע הבא.
‎מוזמנים/ות להצטרף בלב פתוח.
❤️❤️

ריטריט של מנוחה ונוכחות🌻

ביום שבת הקרוב, ה-11.10, אני ורות מזמינות אתכם לרטריט בגינה היפה שבביתה.

זהו חצי יום – כארבע שעות – שבו נעצור, ננוח, ונאפשר לגוף ולנפש להירגע.

נחקור מדיטציה בצורות שונות: ישיבה, הליכה, עמידה, שכיבה ותנועה. נתרגל בחוץ, באוויר הפתוח, ויהיה גם זמן להפסקה עם כיבוד טבעוני, מזין ובריא.

אין צורך בניסיון קודם במדיטציה.
נשמח מאוד שתצטרפו אלינו ✨🌿✨

תרגול משולב עם מגע, מגע שעוזר לנו להרגיש תמיכה ונחמה. חשוב מאד בימים האלו❤️

מגע מרגיע ומנחם -Soothing Touch תרגול שמשלב מגע.מאד תומך ועוזר במיוחד בזמנים של לחץ מוגבר. ההקלטה הזאת נעשתה בזמן של מלחמה, בין אזעקות וירידות למקלט.התרגול מגיע מהעולם של חמלה עצמית.A medit...