katanova_psy
Share
Развеиваю миф, что психотерапия место, где помогают решать проблемы или помогают принять решение.
После терапии вы лучше понимаете свои ценности, потребности, у вас появляются и укрепляются внутренние и внешние опоры, и да !!! вам легче принять решение. Но за вас это никто не делает)
Только вы сами знаете,что для вас лучше и хорошо.
В терапии вы обучаетесь слышать себя и свое сердце, и есть шанс стать более гармоничным. Что я имею ввиду🫡есть шанс перестать сомневаться : а так ли я чувствую, думаю, делаю? Перестать сомневаться в себе.
И все это через осознавание себя, своих убеждений, своих желаний и своего опыта. Рядом с терапевтом и не в одиночку ;)
#психотерапія #тривога #україна🇺🇦 #еміграція #психотерапевтонлайн
06/07/2026
Казалось такие привычные и «родные» вещи, а оказывается я прячусь под стыдом.
Иногда нам хочется что-то сказать — но слова остаются внутри, и останется только громкое молчание.
Хочется улыбнуться человеку,сделать шаг навстречу, попросить о помощи, признаться в симпатии или просто быть собой… Но что-то останавливает. Это даже чувствуется телесно: «не могу пошевелиться; ощущение, что меня заморозили; хочется спрятаться или спрятать.»
Стыд он не громкий, он такой еще молчун. Чаще он проявляется в едва заметных моментах, когда мы выбираем спрятаться вместо того, чтобы проявиться.
К сожалению в такие моменты мы теряем не только слова, но и контакт с собой, со своими желаниями, и конечно с другим человеком.
Постепенно становится меньше спонтанности, меньше свободы, меньше ощущения, что можно занимать своё место в этом мире, брать на себя время.Быть…
Часто как раз такие «мелочи » и рождают ощущение, что я живу не совсем свою жизнь. Такое ощущение : мне бы не так хотелось.
А в каких мелочах вы замечаете свой стыд?
Хочу предложить вам понаблюдать, как часто вы себя останавливаете, даже в самых простых вещах: сказать, посмотреть, улыбнуться, сделать кому-то комплимент, остановиться и потанцевать под классную музыку, подмигнуть красавчику😏
#стыд #сором #психотерапія #психотерапия #ізраїль🇮🇱
Осмелюсь предположить , что хоть раз нам хотя бы один человек, говорил что наше проявление себя - странное, не уместное, сильно много или сильно мало.
И в этом слышно, что-то про нас. Что мы не такие.
📌На опережение: а какими должны быть? Для кого и для чего?
Но правда заключается в том, что мы настоящие - очень разные и для разных.
Я бы даже сказала, у каждого своя неповторимость.
И это не причина, чтобы не говорить о своих переживаниях, или не уведомлять о своих границах или не делиться своими намерениями☺️. Это возможность окружать себя людьми, которые на твоей волне 🌊
#психотерапія #україна🇺🇦 #еміграція #психотерапевтонлайн #психотерапіяонлайн
14/06/2026
Хочу вместе с вами рассмотреть несколько причин, почему говорить о своих и чужих чувствах может быть непросто, сложно, неприятно, страшно и очень не привычно👇
1. Страх осуждения— многие боятся, что их эмоции не будут приняты или будут подвергнуты критике. Что я буду выглядеть каким-то не таким, не правильным, смешным или неуместным.
2. Непонимание себя— иногда мы даже сами не можем разобраться в своих эмоциях, что затрудняет их выражение. Банальное: я не знаю, что я чувствую.
3. Социальные стереотипы— общество часто навязывает стереотипы о том, что говорить о чувствах неуместно или «слабо».
4. Ощущение уязвимости— открывая свои чувства, мы демонстрируем уязвимость. Это может вызывать страх перед предательством или осуждением.
Как способ себя защитить, чтобы потом не было больно.
5. Недостаток навыков— не все умеют объяснять выражение своих чувств, и отсутствие таких навыков может отталкивать от попыток говорить об эмоциях.
Когда мы обсуждаем эмоции — это путь к лучшему пониманию себя и укреплению связей с окружающими.
#психотерапевт #україна #психотерапія #психотерапіяонлайн
Наши эмоции зависят от других людей. И это нормально.
Как по мне не безопасно — когда всё наше настроение, самооценка и чувство ценности зависят только от них‼️
Другие конечно же могут влиять на наши чувства и будут, не раз и не два, но не управлять ими.
Чем лучше мы понимаем себя, тем меньше попадаем под влияние других людей.
#психотерапія #україна🇺🇦 #тривога #психотерапіяонлайн #відносини
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Tel Aviv