Sella Boxing not active
Share
האימון קבוצה של יום ראשון (19.2)
עבדנו על הליכה אחורה עם מכות ישרות, התחלנו רק עם הג'אב ולאט לאט הוספנו את גם את הימין
וכשכל זה ישב טוב הוספנו מעברים בין קדימה לאחורה כדי לדעת לזהות את התנועה של היריב ולהגיב בהתאם אליו.
חשוב לדעת ללכת גם קדימה וגם אחורה בצורה טובה עם קורדינציה בין הידיים והרגליים כדי להצליח לשלוט בטווח
#איגרוף #איגרוףקלאסי #מאמןאיגרוף
מהאימון שלנו אתמול בערב (15.2)
עבדנו בעיקר על הגנות התחלנו מהגנה במקום ועברנו להגנות בתנועה בשילוב עם צעדים ותנועות ראש,
זה כדי ליצור קורדינציה בין הידיים, הרגליים והראש.
הגנה חשובה בעיקר ל2 דברים
1. לא לקבל מכות
2. לייצר התקפה אפקטיבית אחרי
סיימנו בספרינטים על השק 10 עבודה 10 מנוחה 6 פעמים סה"כ.
כל הכבוד למי שהגיע!
4 קומבינציות שמשלבות גוף וראש
חשוב לשלב בין המכות כדי לבלבל את היריב ולמצוא פתחים בהגנה שלו
בואו ללמוד איתנו https://www.sellaboxing.com/
#מאמןאיגרוף #מאמןאישי #מאמן #איגרוף #הגנהעצמית #אימוניקבוצות
למה חשוב לעשות חימום?
רוב מטרתו של החימום הוא הכנה מנטלית, להכניס את המתאמן ממצב של חוסר פוקוס ושאננות למצב של חדות וריכוז באימון.
בחימום גם מזרימים דם לגוף וזה גורם לנו להרגיש חמים יותר ותנועתיים יותר, מאוד חשוב למי שיש פציעה או מוגבלות תנועה כלשהי לבצע חימום ספציפי כדי להקל על הכאב ולפתוח טווחי תנועה.
חימום צריך להיות קצר וספציפי למטרת האימון, אין צורך לבזבז יותר מרבע שעה על חימום גם כדי לא להיכנס לאימון מותשים, וגם כי חבל על הזמן שלכם....
רוצים להצטרף לאימוני איגרוף בקבוצות? שלחו הודעה📩
#אימוןאישי #מאמןכושר #מאמןאיגרוף #מאמןאישי #מאמן #איגרוף #הגנהעצמית #חימום
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
יוסף לישנסקי 27
Rishon Le Zion
