N.A FitnesStudio
Share
06/04/2026
אהובות שלי ,אנחנו נכנסים לתקופה הכי כיפית של השנה 🔥
על האש, מפגשים, אוכל טוב…
אבל זה ממש לא אומר לעצור את התהליך שלך
אם את יודעת לבחור נכון את יכולה גם ליהנות וגם להתחטב
הנה פירוק חכם לפי חלבון ל־100 גרם 👇
פרגית כ־26 גרם חלבון
צ’וריסוס כ־12 גרם חלבון
צלעות כבש כ־25 גרם חלבון
סטייק סינטה כ־27 גרם חלבון
סטייק אנטריקוט כ־24 גרם חלבון
המבורגר כ־26 גרם חלבון
לבבות – כ־26 גרם חלבון
קבב – כ־25 גרם חלבון
כנפיים – כ־20 גרם חלבון
איך לעבוד חכם בתקופה הזאת?
• תבססי את הארוחה שלך על חלבון איכותי
• תשלטי בכמויות של שומן (אנטריקוט, צלעות, נקניקיות)
• תוסיפי ירקות ותורידי פחמימות ורטבים כבדים
• תאכלי לאט ותני לעצמך להרגיש שובע
• ותזכרי לא הארוחה אחת תקבע, אלא ההתנהלות שלך לאורך זמן
מי שיודעת לשלב נכון לא רק שלא נעצרת, היא ממשיכה להתקדם 💪
שמרי את הפוסט ותעבירי לחברה שלך שגם צריכה לראות את זה 🥰
אני נתקל בסרטונים של נשים מתאמנות עם טכניקות כל כך לא בריאות אז ההיתי חייב …
שלושה תרגילי בסיס עם דגשים לטכניקה מושלמת ודיוק להרמת הישבן 🍑
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Rehovot
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 22:00 |
| Tuesday | 09:00 - 22:00 |
| Wednesday | 09:00 - 22:00 |
| Thursday | 09:00 - 22:00 |
| Friday | 09:00 - 22:00 |
| Saturday | 19:00 - 00:00 |
| Sunday | 09:00 - 22:00 |
