Danielle's Studio

המוטיבציה שהייתם צריכים לסופ״ש

אחרי כל הארוחות חג קל להרגיש שהגזמנו. אבל טוב שנהנתם והנה כמה דרכים לעשות ריסטרט אחרי החגים כדי לחזור להרגיש מדהים:

תשקו את עצמכם
תתחילו עם כוס מים חמים עם חצי לימון בבוקר להעיר את מערכת העיכול ותשתו הרבה מים במהלך היום כדי לשטוף החוצה את כל הרעלים. בונוס - זה תורם לירידה במשקל.

ארוחת ערב מוקדמת ודלת פחמימות
תנסו לאכול ארוחת ערב מוקדמת אפילו יום אחד בשבוע כדי לתת למערכת העיכול להאט לפני השינה. כדאי גם לאכול ארוחה עשירה בחלבון ודלת פחמימות בערב כדי להוריד את רמות הסוכר בדם ולאפשר לגוף לעבור למצב של שריפת שומן.

פעילות גופנית
תחזרו לעשות פעילות גופנית שאתם אוהבים ותרגישו כמו חדשים. לפעמים טוב גם להתחיל מוקדם - פעילות אירובית לפני ארוחת הבוקר גורמת לגוף לשרוף שומן מיותר לצורך הפקת אנרגיה.

קשה לחזור לשגרה אבל זה הזמן להתחבר מחדש לדברים שאתה יודע שהם טובים בשבילך וגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך! 🤩🤩

חורף זה לא תירוץ! חוזרים להתאמן, מורידים את השכבות ומוכנים בזמן לחגיגות !!!
האימונים בסטודיו משלבים אירובי עם חיטוב של כל הגוף לשריפת שומן ובניית שרירים ארוכים ויפים