Coffee Dite

🤸‍♂️🤸‍♀️كيف تحافظ على نشاطك أثناء العمل؟؟!!🤸‍♂️🤸‍♀️

مرحبا أصدقائي ان شاء الله تكونوا بخير وصحة وسعادة. 💪🏻🔥😘
متل ما بتعرفوا أغلبنا صار عم يشتغل شغل مكتبي 👨‍💻👩‍💻👨‍🔬👩‍🔬 يعني بفوت على المكتب وما بيطلع منو لساعات وهوي على نفس الوضعية ونفس القعدة.
الأبحاث وجدت أنو القعدة لفترات طويلة مرتبط بـ البدانة (Obesity) 🤰 والسكري نمط تاني (Type 2 diabetes) وكمان بزيد خطر الموت بالامراض القلبية (Heart disease) 💔❣️.
في دراسة وجدت أنو إذا الواحد فينا عمل نشاط رياضي🤸‍♂️ لمدة 30 دقيقة كل 5 أيام بالاسبوع هل الشي ممكن يمنع 1 من 12 وفاة بالعالم 🤔

5🙄 طرق لتحافظ على نشاطك في العمل..
رح نبلش بأول طريقة اليوم ويلي هي:

🖤الطريقة الأولى :
أنو تروح للشغل مشي 🚶‍♂️🚶‍♀️ أو بالدراجة الهوائية 🚴‍♀️🚴‍♂️.
هاي الطريقة رائعة بتقليل خطر الاصابة بالامراض القلبية💔 وكمان بتقلل من مشعر كتلة الجسم (BMI) ونسبة الشحوم بمتوسط العمر مقارنة مع الناس يلي كانت عم تركب سيارة 🏎.
ولا ننسى كمان الفوائد يلي بتقدمها هل الطريقة على السعادة 😌 و المشاعر 😄وبتخلينا نركز ونقدر نشتغل تحت الضغط الموجود بالعمل 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♂️💪🏻💪🏻.
وبالتالي إذا انت/أنتي بدكون تنقصوا وزنكون🧚‍♂️🧚‍♀️ وما عندكون وقت لتروحوا على نوادي 🏋️‍♂️🏋️‍♀️فهي الطريقة رح تكون الها فائدة عظيمة💯💯🔥 إذا صارت روتين يومي عندكون وبدون وقت إضافي أبداً.
استنونا لحتى تشوفوا باقي الطرق المفيدة 🤗🤗.
خبرونا بالتعليقات انتو كيف بتروحوا على الشغل واذا في حدا بروح على الشغل متل هل الطريقة يحكيلنا عن الفوائد يلي اكتسبها.
شكراً أصدقائي وخليكون معنا بكل شي مفيد وصحي.😍


#صحة
#رشاقة
#لياقة
#رياضة

#نشاط

قريبا...
☕COFFEE DAITE☕