Ram Shechter

רוצים לבדוק Lp(a)? הנה נוסח שאפשר לשלוח לרופא..
שלום ד״ר,
אני מבקש/ת לבצע בדיקת Lipoprotein(a) / Lp(a) כחלק מהערכת הסיכון הלבבי שלי.

הבנתי שזו בדיקה גנטית ברובה, שלא מופיעה בבדיקת שומנים רגילה, ושחשוב למדוד אותה לפחות פעם אחת בחיים ,כי גם אנשים עם כולסטרול “תקין” יכולים להיות עם סיכון שלא רואים בבדיקות הרגילות.

אשמח להפניה לבדיקה.
תודה.

ועכשיו החלק החשוב,

LDL גבוה זה לא כל הסיפור.
גם אצלי ה-LDL גבוה, אבל כשמסתכלים על התמונה הכוללת ,הבדיקות, המדדים, הדלקתיות, המטבוליזם וכל ההקשר ,הסיפור נראה אחרת לגמרי.

וזו בדיוק הנקודה:
לא מקבלים החלטות לפי מספר אחד.

בסדנת לב 360 (סדנא דיגיטלית שהכנתי)אני מראה לכם איך להסתכל על כל התמונה, איזה עוד בדיקות אפשר לעשות, ואיך להגיע לרופא מוכנים יותר , כדי לבנות יחד איתו תוכנית שמתאימה לכם באמת.

בסדנה הבאתי גם אמירות והתייחסויות של מנתחי לב וקרדיולוגים, מהארץ ומהעולם, שמסבירים מה חשוב לבדוק לפני שרצים אוטומטית לכדורים.

ויש פה נקודה שאף אחד לא באמת מכחיש:
יש שימוש יתר בסטטינים.
ולמרות שהם יכולים להתאים לאנשים מסוימים, הם לא צריכים להיות ברירת מחדל עיוורת לכל מי שיש לו LDL גבוה.

המידע הזה יכול להיות פרייסלס.
לפעמים הוא יכול לשנות את כל החיים ואולי גם להציל אותם.
הקישור לסדנא נמצא בביו באינסטגרם.

המטרה היא לא להחליף רופא.
המטרה היא להגיע אליו חכמים יותר.

שלחו בתגובות התוצאה שלכם..

מבחן התלייה ,אינדיקציה מהירה למצב הפיזי שלכם

זה לא “מבחן” במובן המדויק אני יותר הייתי קורא לזה אינדיקציה לכיוון הכללי שלכם. אבל זה אחד הדברים הכי פשוטים שכל אחד יכול לעשות בבית, או בכל חצר ופארק, כדי להבין אם המצב הפיזי שלו במקום טוב.

אתמול עשיתי מבחן ב-EverLab, והתלייה הייתה אחד השלבים בו לצד בדיקות הרבה יותר עמוקות. ומבחינתי דווקא זה אחד הכלים החשובים, כי הוא נגיש לכולם. גם פיטר אטיה מחשיב את התלייה כאחד המבחנים החשובים.

הערה לגבי המחקר : המחקר הגדול על כוח אחיזה מתייחס ללחיצה (דינמומטר), לא לתלייה על מוט. התלייה היא התרגום הפרקטי שלי משהו שלכל אחד יש בהישג יד, ושאפשר גם להשתפר בו ולהתעלות.

הטיפים שלי כדי להצליח במבחן:

הטעות הכי נפוצה אנשים מתכווצים, נדרכים, מנסים “להחזיק חזק”. בדיוק להפך. הגוף צריך להיות משוחרר, האחיזה רכה. אל תבזבזו אנרגיה על כיווץ מיותר פשוט תיתלו ותנו לגוף לעבוד. שימו מצלמה, תספרו, ותראו כמה זמן יצא לכם.

אם הזמן שלכם נמוך אין מה להיבהל. זה בדיוק הנקודה,אם תתאמנו על זה ותשתפרו, המשמעות היא ששיפרתם את המצב הפיזיולוגי שלכם. איך שלא תסתכלו על זה ככה זה עובד.

וכמובן אני ממליץ לשלב גם אימונים אחרים, לא להסתמך רק על זה. מי שיש לו בעיית כתף, אל תעשו את המבחן הזה. אפשר לתרגל בעדינות, וברגע שהבעיה נפתרת לחזור אליו.

ומבחני גיל ביולוגי יש מכל מיני סוגים. זה לא תחליף להם ז�

שלחו לחברים לפני שהם עולים..

שני התוספים שאני מקבל עליהם הכי הרבה תגובות ולמה הם חובה למי שרוצה להזדקן לאט יותר .

יש שני תוספים שכל יום מגיעות עליהם הודעות,“ישנתי מעולה”, “הכאבים ירדו”, “הדלקות נרגעו”. ואני מבין בדיוק למה.

כורכומין נאנו-ליפוזומלי 🟡
נוגד הדלקת הטבעי החזק ביותר שיש. הוא מרגיע את הדלקת הכרונית השקטה אותה “דלקת רקע” שהיא אחד המנועים המרכזיים של ההזדקנות. כורכומין רגיל כמעט לא נספג, אבל בטכנולוגיה הליפוזומלית הוא נכנס ישר לזרם הדם. וזה ההבדל בין להרגיש לבין כלום. טבעי, לא סינטטי.

מגנזיום ביסגליצינאט + ציטראט ליפוזומלי
מעורב ב-מאות תהליכים בגוף. הביסגליצינאט מרגיע, תומך בשינה ומווסת את מערכת העצבים. הציטראט נספג מהר ותומך באנרגיה התאית ובהרפיית השרירים. ביחד, בטכנולוגיה ליפוזומלית ספיגה מקסימלית.

למה דווקא שניהם?
שני המנועים של הזדקנות מואצת הם דלקת כרונית מצד אחד, ושינה וויסות עצבי לקויים מצד שני. הכורכומין מטפל בראשון, המגנזיום בשני. ביחד הם מכסים את שני הצירים.

זו הסיבה שכל כך הרבה אנשים פשוט מרגישים את ההבדל .
חשוב לציין שזה פוסט ממומן לאחר שבדקתי מרכיבים והתנסתי תקופה ארוכה בשני התוספים.

רוצה גרסה קצרה יותר, או שאוסיף קריאה לפעולה (CTA) בסוף שמפנה לקנייה?

שלחו למי שאולי טועה..

שלחו למי שרוצה לשמור על הבירכיים..

שלחו למי שצריך זרימת דם טובה יותר..
ובהחלט לא מומלץ להגזים.

שום סיני ,מה שאף אחד לא אומר לכם

75% מהשום בעולם מגיע מסין
רוב מה שמוכרים בסופר הישראלי מגיע משם.

עכשיו השאלה החשובה,מה עובר על השום הזה לפני שהוא מגיע לצלחת שלכם?

בסין משתמשים בשלושה כימיקלים עיקריים על שום,

1. Maleic Hydrazide
מרוססים אותו על הצמח לפני הקציר. הוא נספג מהעלים ישירות לתוך הבצל. לא על הקליפה בפנים. שטיפה לא עוזרת.

2. Prochloraz
חומר שקוטל עובש ,מרססים אותו על השום כדי שיוכל לשרוד חודשים על המדף בלי להירקב. חשוד כמפריע למערכת ההורמונלית שלכם.

3. Chlorpropham
מעכב נביטה שהאיחוד האירופי אסר ב-2019 בגלל חששות רעילות. סין ממשיכה.

עכשיו ,האם השום הספציפי שקניתם עבר את הכימיקלים האלה?

אנחנו לא יודעים. כי בישראל לא בודקים.

אין בדיקות שיטתיות על שום מיובא בשוק הישראלי. אין חובת סימון מקור ברור. אתם קונים בלי מידע.

הסימן הפשוט ביותר שיש לכם בבית
שימו שן שום על השיש,אם היא לא מנביטה תוך שבוע-שבועיים מישהו לא רצה שזה יקרה.

שום חי רוצה לנבוט. שום שמסרב טופל.

השורה התחתונה,לא אומר לכם שהשום הסיני בוודאות מסוכן. אומר לכם שאתם לא יודעים מה אתם אוכלים. וזה מספיק כדי לבחור אחרת.

🧄 שום ישראלי אורגני יקר יותר. אבל לפחות יודעים מאיפה הוא בא.