Stretching studio MoveIt

Я создала для вас прекрасный гайд по растяжке, благодаря которому вы можете выполнять упражнения на растяжку дома.
Здесь нету акцента на шпагат, здесь собраны общие упражнения на растяжку, которые помогут вам снять усталость и напряжение с тела в конце рабочего дня и в целом повысить вашу гибкость!

Этот гайд абсолютно бесплатный, но если хотите можете поблагодарить меня за файл!)
Мне будет очень приятно, если поделитесь этим гайдом со своими друзьями, что бы больше людей узнавали и прочувствовали всю пользу растяжки!

⚠️⚠️⚠️Для того, чтобы получить файл, нужно нажать на ссылочку в шапке профиля и нажать "скачать" 🌸 ⚠️⚠️⚠️ @ Haifa, Israel

РАСТЯЖКА = ЗДОРОВЬЕ
Да! Я это утверждаю ☝️
⠀
Начиная с того, как приятно проснуться и потянуться утром 😊Кайф ...
Правда ведь )
⠀
Наши мышцы находятся постоянно в работе! Даже когда вы не тренируетесь (особенно когда не тренируетесь ), сидя в одном положении и клацая правой рукой мышку - уверяю, ваша шея и трапеции в шоке от напряжения .Тем самым как поясница и ягодицы расслабленно болтаются.
⠀
Из за неправильной осанки, неудобной кровати, сидячей работы или работы в неудобной позе (стоматологи, парикмахеры или другие специалисты ) - часть мышц находится в постоянном гипертонусе.
Вот их и нужно расслабить и растянуть 🙏
⠀
Растяжка - это не только шпагаты и мостики.
Хотя, это безусловно красиво и изящно 😍
Ещё ни разу не слышала, чтобы умение прогибаться или достать руками пол чем то испортило жизнь 😂
Сплошные плюсы.
⠀
✅Правильный подход к задаче
⠀
✅Регулярность тренировок
⠀
Собственно говоря и все, что нужно 👌
С таким настроем будет вам и шпагат и мостик и гибкость кошечки 😚
⠀
P.S.Провожу тренировки как персонально, так и в группе❤️