maayan.yoga

מותר לך 💜🙏

אינך זקוקה לאישור חיצוני ואישור
של אף אחד בכדי להיות מספיק טובה.
כשמישהו דוחה או שופט אותך,
זה לא קשור אלייך.

זה קשור אליהם. למקום הפנימי
שלהם. אם זה חוסר הביטחון,
המגבלות והצרכים שלהם.
לוקח זמן להפנים את זה. באמת.

הערך שלך לא מותנה באישור של
אף אחד. מותר לך להשמיע את
המחשבות והרגשות שלך. מותר לך
לבטא את מי שאת ולתפוס מקום
מותר לך להוציא מהחיים שלך
כל מי שגורם לך להרגיש אחרת.

מותר לך לאהוב את עצמך.
ככה, בדיוק כמו שאת.
מותר לך להשקיע בעצמך ולעשות
קודם כל למענך. זה תהליך הפנמה
ושינוי הרגלים ומודעות.

להיות שם למעני. ככה, כמו שאני.
יחד עם העבודה שאני עושה בדרך.
אל תחכי ליום שתצליחי לשנות
הרגל בכדי לאהוב את עצמך.
תשקיעי בעצמך ועופי על עצמך 💜

לקראת יום היוגה שמתקיים השבוע
אני יותר ממתרגשת להעניק לכן
הטבה בלעדית לנרשמות השבוע
לאימונים פרטניים אחת על אחת
אתי בהם נתמקד בצרכים שלך 💜🙏

אם בא לך להכיר את עצמך דרך היוגה
ולהתחזק בפן הפיזי והרגשי, בואי ביחד
נתחיל במסע המדהים שמראה לנו
כמה גוף ונפש מחוברים חזק יותר
מכפי שאנחנו מתארות.

לפרטים נוספים אני מזמינה אותך
להגיב או לכתוב לי בפרטי 💜💥🙏
פרונטלי בחיפה ואונליין בזום.

האם גם את מתמודדת עם מצב רפואי
כזה או אחר?

אם כן, את בטח יודעת שזהו קושי
שלא תמיד אפשר להסביר.

כאבים פיזיים,
ההתקפים החוזרים,
הקושי האישי,
הנפש שכבר עייפה.

תאמיני לי שאני מבינה אתך 💜

כל אחת מאתנו מתמודדת עם קושי
כזה או אחר, בין אם רפואי ובין אם רגשי.

גם אני מתמודדת עם אפילפסיה מגיל
קטן, וגם אני חיפשתי דרך להתמודד
עם ההתקפים הבלתי צפויים והרגעים
שפחות האמנתי בעצמי.

במקרה שלי, היוגה היא זו שעזרה לי
יותר מהכל. להאמין בעצמי, לגלות את
הפנימיות החזקה שלי, להרפות ועוד הרבה.

לאורך זמן, ומתוך אמונה והתמדה,
הצלחתי לגייס את הכלים של היוגה לעזרתי,
ואני אשמח לסייע גם לך לעשות זאת.

יחד עם נשימות עמוקות,
דיוק של התרגילים והתנועות,
הקשבה לכאבים,
חיפוש אחר המקור בנפש,
ועוד המון פעולות אינדיבידואליות

תוכלי גם את להפוך את הקושי
לתנועה, הכלה וצמיחה אישית 💜💥🙏

לפרטים נוספים אני מזמינה אותך לכתוב לי,
אונליין בזום ופרונטלי בחיפה 💜

מתי בפעם האחרונה פירגנת לעצמך?

מתי בפעם האחרונה עמדת מול המראה
ואמרת לעצמך "אני אוהבת אותי"?
מתי בפעם האחרונה טפחת לעצמך
על השכם אחרי שעשית משהו שחשבת
שהוא בלתי אפשרי עבורך?

מתי בפעם האחרונה הרשית לעצמך
לנוח אחרי שהשגת מטרה חשובה?
אחת מהמגפות המדוברות של המאה
ה- 21 היא הדימוי העצמי הנמוך שרובנו,
אם לא כולנו, התמודדנו ומתמודדות.

כל כך הרבה נשים מוכשרות, חכמות,
חזקות ויצירתיות שיצא לי להכיר לא
נותנות לעצמן להינות מהערך שלהן.
ההרגשה שכל מה שאנחנו עושות הוא
לא טוב מספיק, לא עומד בציפיות של
עצמנו או של החברה.

השחרור מהמקום הזה בתוכנו שעסוק
בדימוי העצמי שלנו דורשת לא מעט
עבודה עצמית, מאתגרת ולפעמים קשוחה.
נמצא את עצמנו עוברות לפעמים את אותן סיטואציות ולא נבין למה הן חוזרות על
עצמן אם אנחנו עושות שינויים.

חשוב שנזכור שיש דרך אך אפשר אחרת,
גם אם זה עדיין לא מרגיש ככה.
כשאת מאפשרת לעצמך לחגוג את ההישגים
שלך, את נותנת גם מקום לרגעים הפחות
טובים ומזכירה לעצמך שאת ראויה 💜🙏

בפעם הבאה שהמחשבות השליליות
או הדאגות לגבי דברים שאין לך
שליטה לגביהם מתחילות להשתלט,
תעצרי וקחי כמה רגעים לעצמך.
תנשמי. תחזירי את הנוכחות הפנימית
שלך לכאן ועכשיו.

תעשי משהו קטן שעושה לך טוב,
בין אם בתנועה ובין אם מדיטציה או
טיול בטבע, ולאט לאט יחד עם תרגול
קבוע תתחילי לראות איך המחשבה
שלך כלפי עצמך מתחילה להשתנות 💜💥🙏