Flaveta Store ID

TIPS MERAWAT KEBERSIHAN GIGI AGAR TETAP PUTIH DAN BERSIH

10 Tips Merawat Kebersihan Gigi dan Mulut

Kesehatan gigi dan mulut sangat penting sekali untuk dijaga agar gigi tetap bersih dan putih. Kebersihan gigi yang tidak terjaga dapat menimbulkan beberapa masalah gigi seperti warna gigi kuning, gusi bengkak, bau mulut tidak sedap dan infeksi. Berikut tips merawat kebersihan gigi agar tetap sehat dan bersih yang bisa Kamu lakukan.

1. Gosok Gigi Dua Kali Sehari
Menggosok gigi dua kali sehari penting dilakukan untuk menghilangkan noda dan membunuh materi di dalam mulut.

Namun masih banyak sekali yang mengabaikan gosok gigi sebelum tidur padahal menyikat gigi sebelum tidur sangat penting untuk dilakukan. Gosok gigi sebelum tidur dapat membantu mengangkat plak dan bakteri sehingga mulut bersih dan segar.

2. Kurangi Makanan Manis
Terlalu sering mengonsumsi makanan manis dan asam seperti kopi, minuman soda, teh dan sejenisnya dapat mengikis email gigi Kamu. Selain itu, kopi juga dapat menimbulkan noda pada gigi.

Apabila hal tersebut terus berlangsung dapat menyebabkan gigi kuning dan gigi berlubang. Oleh karena itu, penting sekali untuk mengurangi konsumsi makanan manis. Jika tidak bisa dihindari, pastikan untuk berkumur atau gosok gigi setelah makan makanan manis.

3. Gunakan Obat Kumur
Rutin menggosok gigi saja tidak cukup, Kamu perlu merawat kebersihan gigi dengan memakai obat kumur setiap setelah gosok gigi. Obat kumur dapat menghilangkan bakteri di mulut, mengurangi asam dan membersihkan sisa makanan di bagian mulut yang biasanya sulit untuk disikat.

Kamu bisa membeli obat kumur di toko obat terdekat.

4. Pakai Benang atau Flossing
Jika Kamu menganggap memakai benang gigi tidak memberikan manfaat, maka Kamu salah besar. Membersihkan gigi dengan benang gigi, selain dapat menghilangkan sisa makanan di sela-sela gigi juga dapat memberikan manfaat lain seperti mengurangi plak dan menurunkan peradangan.

Gunakan benang gigi setelah gosok gigi paling tidak sekali dalam sehari.

5. Banyak Minum Air Putih
Seperti yang sudah dibahas di atas, makanan manis akan menghasilkan asam yang dapat menyebabkan gigi berlubang. Memperbanyak konsumsi air putih dapat membantu menghilangkan asam dari sisa makanan di sela-sela gigi Kamu.

6. Pakai Pasta Gigi dengan Flouride
Ketika membeli sikat gigi pastikan Kamu memilih pasta gigi yang mengandung flouride. Pasta gigi pemutih memang baik namun dapat mengikis email apabila dipakai terus menerus. Sedangkan kandungan flouride pada pasta gigi dapat melindungi email gigi dan mencegah kerusakan pada gigi Kamu.

7. Rutin Ganti Sikat Gigi
Ketika Kamu menyikat gigi, bakteri yang ada dalam mulut dapat berpindah ke sikat yang Kamu pakai. Selain itu, bulu sikat yang rusak juga dapat melukai bagian gusi sehingga gusi berdarah. Oleh karena itu, Kamu perlu mengganti sikat gigi Kamu secara rutin setiap 3 atau 4 bulan sekali.

8. Hentikan Kebiasaan Merokok
Jika Kamu ingin selalu memiliki gigi putih dan sehat maka Kamu juga harus memperbaiki pola hidup Kamu termasuk menghentikan kebiasaan merokok. Selain dapat mengganggu sistem pernafasan, rokok juga dapat menyebabkan pembusukan, bau mulut, radang gusi dan warna gigi kuning.

9. Kunjungi Dokter Gigi
Selain merawat kebersihan gigi secara rutin, Kamu juga perlu mengunjungi dokter gigi untuk melakukan pemeriksaan. Dokter akan memeriksa kondisi kesehatan gigi dan memberikan solusi terkait masalah gigi Kamu. Temui dokter gigi paling tidak setahun dua kali terutama bagi Kamu yang memiliki masalah gigi berlubang.

10. Makan-Makanan Bergizi
Kamu harus mengurangi makanan dan minuman manis, namun tidak untuk makanan bergizi. Selain baik untuk kesehatan badan, makanan sehat seperti sayur dan buah juga dapat menjaga kesehatan dan warna gigi Kamu. Beberapa buah seperti stroberi dan nanas mengandung asam malat yang baik untuk memutihkan gigi.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah juga dapat mencegah penyakit pada mulut dan gigi.

Ragam cara mudah menjaga kesehatan gigi dan mulut

Lingkungan mulut yang kotor, asam, dan lembap, bisa mempermudah pertumbuhan bakteri mulut penyebab penyakit.

Tak hanya pada mulut, bakteri ini bisa masuk ke aliran darah dan menuju organ tubuh lainnya.

Salah satu bakteri berbahaya yang dapat menyebar dan memicu gangguan pada organ tubuh ialah Porphyromonas gingivalis (Pg). Bakteri ini diketahui menyebabkan masalah gusi.

Sebuah studi dalam jurnal Science Advances (2019) menemukan bahwa jumlah bakteri Pg di dalam otak pengidap Alzheimer lebih tinggi ketimbang otak orang yang sehat.

Oleh sebab itu, Anda harus senantiasa menerapkan cara menjaga kesehatan gigi dan mulut melalui kebiasaan sehari-hari seperti berikut.

1. Jangan menyikat gigi terlalu keras
Tujuan utama menyikat gigi ialah menghilangkan plak gigi. Namun, bila Anda melakukannya terlalu keras, hal ini malah bisa mengikis enamel sehingga membuat gigi jadi lebih sensitif.

Di samping itu, cara sikat gigi yang tidak benar juga bisa membuat plak gigi malah menumpuk dan mengeras. Lama-kelamaan, ini bisa menyebabkan radang gusi (gingivitis).

Teknik menyikat gigi yang benar harus Anda lakukan secara lembut. Lakukan juga gerakan memutar dan memijat gigi selama sekitar dua menit.

2. Menyikat gigi secara rutin
Dikutip dari Mayo Clinic, Anda sebaiknya rutin menyikat gigi dua kali sehari, yakni pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.

Menyikat gigi pada waktu-waktu tersebut membantu membersihkan sisa makanan serta plak yang mengandung bakteri di dalamnya.

Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk membersihkan lidah. Hal ini berguna untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada lidah sehingga kesehatan gigi dan mulut terjaga secara utuh.

3. Gunakan pasta gigi ber-fluoride
Fluoride atau fluor merupakan unsur alami yang dapat Anda temukan dalam kandungan pasta gigi.

Kandungan mineral ini akan diserap tubuh, kemudian digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan lapisan enamel gigi.

Fluor juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi. Mineral ini bekerja dengan cara memerangi kuman dan memberikan perlindungan alami untuk gigi Anda.

4. Gunakan benang gigi
Apabila Anda tidak sempat menyikat gigi sehabis makan, Anda bisa mencegah terjadinya sakit gigi dengan menggunakan benang gigi (dental floss).

Kebiasaan menggunakan benang gigi akan membantu membersihkan partikel makanan serta plak gigi yang tersangkut pada sela-sela gigi setelah Anda makan.

Dibandingkan dengan bulu sikat gigi, penggunaan benang gigi lebih mampu membersihkan kotoran yang menumpuk pada area yang sulit dijangkau.

5. Berkumur dengan obat kumur atau larutan garamSelain mengusir bau mulut, obat kumur bisa Anda andalkan untuk mencegah sakit gigi. Obat kumur membantu mengontrol pertumbuhan bakteri pada gigi dan mulut.

Jika tidak memiliki obat kumur, Anda juga bisa menggunakan cara alami untuk menjaga kesehatan gigi, salah satunya berkumur dengan larutan air garam.

Peneliti dari Oral Health Sciences Centre, India, menemukan bahwa penggunaan larutan garam sama efektifnya dengan chlorhexidine untuk mencegah peradangan setelah operasi gigi dan mulut.

Makanan yang Dapat Menyebabkan Kerusakan pada Gigi Anak

Untuk menjaga kesehatan Si Kecil, Bunda tentu sangat memperhatikan asupan makanan dan juga aktivitas yang membuatnya selalu fit dan gugar. Namun, ada satu lagi nih, hal yang tak boleh terlupakan yaitu kesehatan mulut.

Kesehatan gigi dan gusi membutuhkan perawatan dan perhatian yang sama dengan bagian tubuh yang lainnya, Bunda. Pemeriksaan rutin ke dokter gigi juga sangat penting untuk memastikan kesehatan gigi Si Kecil.

Selain kurangnya kebersihan, mungkin karena tidak rutin menggosok gigi, kerusakan gigi juga bisa disebabkan pilihan makanan Si Kecil lho. Terlalu banyak melahap suatu makanan bisa membahayakan gusi dan giginya.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang perlu Bunda kurangi karena berpotensi merusak gigi Si Kecil. Simak berikut ini, ya Bunda.

Makanan yang dapat merusak gigi anak
Tahukah Bunda? Kerusakan gigi Si Kecil disebabkan oleh beberapa makanan tertentu yang menempel gigi. Oleh karena itu, Bunda perlu menghindari atau mengurangi menyajikan beberapa makanan di bawah ini:

1. Makanan manis dan lengket
Melansir dari laman E Times, permen termasuk salah satu makanan yang berpotensi merusak gigi. Baik itu permen, atau mungkin manisan, makanan apa pun yang menempel di gigi tidak baik untuk kesehatan gigi karena dapat menjadi sarang bakteri.

Selain makanan lengket yang manis, makanan lengket yang asam juga sangat berbahaya bagi kesehatan gigi karena mengandung asam yang dapat mengikis gigi.

2. Buah jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang bergizi, yang penting untuk kesehatan gusi. Namun, buah jeruk yang sangat asam juga termasuk salah satu musuh email gigi.

“Asam dari buah jeruk dapat mengikis email gigi, membuat gigi anak Anda lebih lemah dan lebih rentan terhadap gigi berlubang,” kata Bryan Lazarus, seorang dokter gigi di Highview Dental di Aurora, Ontario, dikutip dari Today’s Parent.

3. Popcorn
Sebagai camilan, mungkin popcorn adalah pilihan makanan yang sangat sehat. Popcorn terbuat dari jagung gandum, tinggi serat, dan mengandung antioksidan yang bermanfaat. Namun, popcorn bisa menjadi masalah yang mengejutkan untuk gigi Si Kecil.

Popcorn yang terjebak di bawah lapisan gusi dapat menyebabkan infeksi pada gusi. Menyikat gigi setelah makan popcorn sangat dianjurkan karena dapat membantu menyingkirkan fragmen kernel yang tersangkut.

4. Keripik kentang
Keripik kentang dan kerupuk lainnya mengandung sejumlah besar pati yang diubah menjadi gula dan dapat merusak gigi. Selain itu, makanan ini juga cenderung tersangkut di antara gigi dan bakteri yang ada di plak gigi.

Semakin lama keripik ini menempel pada gigi, semakin banyak waktu bakteri untuk memakannya dan semakin tinggi juga kemungkinan gigi berlubang. Pastikan Bunda membuat anak-anak menyikat giginya dengan benar sehingga sisa-sisa makanan dapat dihilangkan.

Simak juga tips mengajari anak membuat pilihan makanan sehat yang dapat mengurangi kerusakan gigi. Simak di halaman selanjutnya, ya Bunda.