Coach Yossy.Azis

JANGAN DENGAR APA KATA ORANG,
Yang penting kita sendiri ada progress.

Orang tidak tahu tak apa,
Yang penting kita tahu.

Jangan give up, teruslah berusaha.
Selagi kita tidak menyerah, berarti kita belum kalah. 💪

KENAPA HARUS IDEAL BERAT BADAN KITA?

Sebetulnya sudah banyak studi yang memberitahukan kepada kita akan dampak daripada obesitas ini. Tapi sangat disayangkan tidak semua dari kita yang sadar akan bahayanya.

Terbukti angka obesitas ini dari tahun ke tahun terus meningkat. Salah satu studi menunjukkan tahun 2018 meningkat 21.8 persen. Parahnya, anak anak zaman now pun sudah mengikuti trend ini. Katanya imut, terus bisa dicubit pipinya.

Belajar dari beberapa kejadian OBESITAS di Indonesia akhir-akhir ini, penting bagi kita untuk mengetahui berbagai penyakit yang akan mengintai akibat kelebihan berat badan.

1. TEKANAN DARAH TINGGI
Jaringan lemak tambahan dalam tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi agar tetap hidup. Ini membuat pembuluh darah mengalirkan lebih banyak darah ke jaringan lemak dan meningkatkan beban kerja jantung.

Lebih banyak darah yang bersirkulasi berarti lebih banyak tekanan pada dinding arteri. Tekanan yang lebih tinggi meningkatkan tekanan darah. Selain itu, tambahan berat badan bisa meningkatkan detak jantung dan mengurangi kemampuan tubuh untuk mengangkut darah lewat pembuluh.

2. DIABETES
Obesitas menjadi penyebab utama diabetes tipe 2. Jenis ini sering terjadi pada orang dewasa, tapi tidak menutup kemungkinan terjadi pada anak-anak. Obesitas juga menyebabkan resistensi terhadap insulin dan menyebabkan meningkatnya gula darah.

3. PENYAKIT JANTUNG
Orang yang gemuk berisiko 10 kali lebih banyak terkena pengerasan pembuluh darah atau aterosklerosis. Penyakit arteri koroner juga bisa terjadi karena timbunan lemak menumpuk di arteri yang memasok jantung.

Penyempitan arteri dan berkurangnya aliran darah ke jantung bisa menyebabkan nyeri dada atau angina serta serangan jantung. Di sisi lain, gumpalan darah yang terbentuk di arteri yang menyempit dan menimbulkan stroke.

4. MASALAH PERSENDIAN
Obesitas juga berpengaruh pada kinerja lutut dan pinggul karena tekanan yang dibebankan pada persendian akibat berat tambahan. Operasi penggantian sendi yang banyak dilakukan bukan solusi tepat bagi mereka yang terkena obesitas karena berisiko tinggi, bahkan bisa menyebabkan kerusakan lanjutan.

5. MASALAH TIDUR DAN PERNAFASAN
Sleep apnea menyebabkan orang berhenti bernapas untuk sesaat. Hal ini mengganggu tidur malam dan menyebabkan rasa kantuk di siang hari. Kondisi tersebut juga menyebabkan dengkuran yang berat. Sementara itu, masalah pernapasan terkait obesitas terjadi ketika berat dinding dada bertambah dan menekan paru-paru sehingga napas menjadi terbatas.

6. KANKER
Tidak banyak diketahui, obesitas ternyata juga meningkatkan risiko kanker. Pada wanita misalnya, kelebihan berat badan bisa menyebabkan kanker payudara, kantung empedu, dan rahim. Untuk pria, risiko terkena kanker usus besar dan prostat juga lebih tinggi.

7. SINDROM METABOLIK
Sindrom metabolik merupakan faktor risiko kompleks untuk penyakit kardiovaskular. Mereka adalah: obesitas perut, peningkatan kolesterol darah, peningkatan tekanan darah, resistensi insulin dengan atau tanpa intoleransi glukosa, peningkatan komponen darah tertentu yang mengindikasikan peradangan, serta peningkatan faktor pembekuan darah tertentu.

8. EFEK PSIKOSOSIAL
Dalam beberapa budaya, orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas sering terkait dengan kemalasan. Namun, bukan hanya itu faktor yang terkait dengan obesitas. Masalah mental bisa muncul pada orang obesitas akibat adanya bias, diskriminasi, bahkan stres.

9. SEMBELIT
Obesitas juga merupakan salah satu penyebab sembelit, karena lemak dalam tubuh juga bisa mempercepat proses pengerasan kotoran di usus.

10. KEPIKUNAN
Kehilangan memori atau kepikunan juga berhubungan erat dengan OBSESITAS kadar kolesterol dan lemak yang tinggi , bisa menurunkan sel otak dan menyebabkan demensia serta bisa memicu penyakit Alzheimer.

11. BATU EMPEDU
Batu empedu adalah masalah serius, ini bisa dipicu oleh pengerasan lemak dan kolesterol di kantong empedu yang menyebabkan beberapa gejala yang menyakitkan. Salah satu penyebab utama penyakit batu empedu adalah OBESITAS, karena kelebihan lemak dan kolesterol.

12. KANKER PROSTAT
Kanker prostat adalah salah satu jenis kanker yang paling umum pada pria, yang mempengaruhi kelenjar prostat. Kelebihan lemak bisa menyebabkan tumor kelenjar prostat, yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker di daerah itu.

13 . KELAINAN ENDOKRIN
Kelenjar endokrin adalah kelompok kelenjar yang menghasilkan hormon penting bagi tubuh. Kelebihan lemak tubuh bisa mencegah produksi hormon hormon penting, sehingga terjadi ketidakseimbangan hormon.

14. INFEKSI JAMUR
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan atau OBESITAS. Lebih berisiko terkena infeksi jamur. Bila terlalu banyak lemak ada di dalam tubuh, keringat diproduksi lebih banyak dan keringat inilah dapat menyebabkan infeksi jamur.

15. KETIDAKSUBURAN
Kelebihan berat badan atau OBESITAS.dapat meningkatkan kemungkinan infertilitas pada wanita, karena ketidakseimbangan hormon. Selain itu, wanita gemuk berisiko lebih tinggi melahirkan prematur.

Agar diri kita lebih mengetahui gejala-gejala tersebut, disarankan melakukan cek secara rutin. Dan segera menurunkan berat badan.

4 Ancaman Besar yang dapat Menggagalkan Diet Anda

Sebenarnya banyak betul ancaman dari sekeliling kita yang selalu mengancam diet kita sendiri. Ada yang datang dari faktor luar, ada yang dari dalam diri kita sendiri.

Sangat disayangkan apabila kita sendiri tidak merasa ancaman-ancaman ini sebetulnya sedang menggagalkan diet kita. Jadi hari ini kami akan bagikan 4 ancaman ini supaya anda lebih berhati-hati dan tidak mudah kalah ketika menghadapinya.

1. KATA ORANG
Secara tak langsung, kata-kata orang ini sebenarnya memberikan dampak kepada kita. Oleh sebab itu jika tidak kuat, jauhi orang yang selalu meracuni pikiran kita. Jangan hiraukan kata-kata orang, yang penting kita ingin ideal untuk diri kita dan untuk yang tersayang.

2. NAFSU MAKAN
Kalau ingin mengikuti nafsu makan saja, memang sampai kapan pun tak akan ideal. Jadi, sebelum diet, harus jelas kenapa harus ideal? Jika kita memiliki alasan yang kuat, sebetulnya nafsu makan tidak menjadi ancaman kan.

Tanya kepada diri sendiri, sampai kapan mau dikalahkan dengan nafsu makan ini? Lawan nafsu makan ini, dan ingatlah mereka yang tersayang.

3. LEMAH SEMANGAT
Banyak orang mengeluh kepada kami, gagal karena semangatnya tidak bertahan lama. Ada yang lemah semangat tadi karena tidak ada alasan yang kuat untuk ideal, ada juga lemah semangat karena tidak ada teman yang mau ideal barengan.

Jadi anda harus tahu pasti, anda dibagian mana? Kalau anda jenis yang kurang dukungan, carilah dukungan yang bisa membantu anda menjadi lebih konsisten setiap hari.

Kalau jenis yang tidak ada alasan yang kuat untuk ideal ini, harus melihat dan menemukan kembali apa alasan besar anda untuk ideal? Mau sehat? Mau buktikan kepada meraka yang mengejek? Mau Hari Raya dengan tampilan dan size baru? Khawatir tentang penyakit yang datang karena obesitas?

Hanya anda yang bisa mencari sebab ini dalam diri anda. Dan jadikan itu sebagai pembakar semangat.

4. DIET TIDAK SESUAI
Ada banyak jenis diet di luar sana, ada yang tidak makan nasi, ada yang berpuasa, ada yang gunakan produk, ada yang makan sayur aja, ada yang berolahraga setiap hari, ada banyak cara.

Ada yang sesuai dengan kita, ada yang kurang sesuai. Jadi, carilah yang sesuai dengan anda. Bisa bikin happy dan enjoy namun tetap turun setiap hari. Kalau menjalankan diet tersiksa, bakalan sebentar aja lah anda bertahan. Pengen ideal malah naik dua kali lipat!

Banyak lagi ancaman-ancaman buat yang mau ideal ini, tapi yang 4 ini adalah ancaman utama yang selalu kami dengar. Ada satu hal yang harus anda ingat, sebesar apapun ancaman untuk ideal ini, penyelesaiannya tetap ada.

Jika anda betul-betul serius dan kuat ingin ideal, semua jenis ancaman bisa anda atasi. Jika anda lemah dan kurang semangat melakukan sendiri, carilah coach dan team yang bisa membantu anda.

Ingin bergabung dengan Program kami pun boleh. Kami sangat serius untuk membantu anda mencapai berat badan impian anda. Ayo kita lawan semua ancaman di luar sana!

Kata Orang VS Kajian

“Tidur hingga larut malam dapat menurunkan berat badan” kata Orang

“Tidur hingga larut malam dapat menaikkan berat badan” kata Orang

Jawaban dari sebuah Penelitian bahwa keduanya dapat kita alami. Terjadi penurunan berat badan karena kurangnya asupan kalori. Dan terjadi kenaikkan berat badan karena memicu bertambahnya asupan kalori.

Disaat terjadi penurunan berat badan sebenarnya yang berkurang bukanlah jaringan lemak pada tubuh tetapi jaringan tanpa lemak (otot). Tentu saja ini akan berpengaruh terhadap kesehatan dan memudahkan tubuh menjadi terserang oleh penyakit.

Konsultasikan kepada Orang yang Ahli dibidang ini. Lakukan diet dengan baik dan benar, agar hasilnya menjadi sehat bukan hanya ideal yang diincar.👌

GEMUK ITU BUKAN TURUNAN
Tapi MENULAR ......

Hati Hati yaa dekat dengan Orang Gemuk,, Karena Pola makannya bisa menular hihihihi