Musclebound EPFC

Selamat hari Senin, Selamat Produktif!

Olahraga akan bermanfaat untuk kesehatan secara langsung dan jangka panjang. Serta yang terpenting, aktivitas fisik jika dilakukan secara rutin setidaknya 30 menit sehari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu dapat meningkatkan kualitas hidup. Namun perlu diingat bahwa olahraga bisa dampak negatif jika dilakukan secara berlebihan. Istilah ini dikenal dengan overtraining.

Hayo, jangan sampai latihan kalian tidak membuahkan hasil karena overtraining, ya. Tag dan mention teman kalian yang nggak ada rest daynya!