PesanLab

Ketika memiliki anak yang sedang tumbuh dan berkembang, orang tua seringkali menemukan coretan mereka, bisa jadi di dinding, atau wajah penuh lipstik sang Ibu, baju yang dipenuhi cat air, hingga mengenai lantai dan perabotan rumah lainnya. Kadang beberapa orang tua tanpa sadar merasa kesal, padahal dengan membiarkan anak melakukan hal coret-coret ini, secara tidak langsung Anda membantu mereka meningkatkan kecerdasan mental, emosional, dan sosialnya.

Beberapa manfaat yang akan didapatkan oleh anak yang gemar coret-coret antara lain melatih motorik halus, meningkatkan fokus, menambah kosakata, serta melatih anak untuk membuat keputusan ketika memilih warna dan lainnya.

Dear sahabat sehat, bagi kamu yang menderita asam lambung atau GERD, kamu mungkin akan sangat berhati-hati dalam memilih makanan. Pasalnya, salah memilih makanan dapat membuat asam lambung meningkat dan GERD pun kambuh. Pengidap GERD dianjurkan untuk menghindari makanan berlemak tinggi, makanan pedas, makanan asam yang dapat memicu GERD. Beberapa gejala asam lambung yang meningkat antara lain mual, kembung, perut terasa panas, hingga muntah. Beberapa jenis makanan yang dapat kamu nikmati tanpa perlu pusing asam lambung akan naik antara lain adalah oatmeal, sayuran hijau, pisang, roti, dan jahe.

Dear girls, beberapa dari kamu mungkin seringkali merasakan nyeri haid yang tak tertahankan. Mulai dari sakit kepala, sakit pinggang, hingga diare, mual, dan muntah. Gejala seperti ini sendiri dikenal dengan PMS. Biasanya seorang perempuan akan mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri menstruasi untuk mengatasinya. Namun, sebaiknya kamu tidak sembarangan mengonsumsi obat menstruasi konsultasi medis. Ini karena obat menstruasi bisa menimbulkan sejumlah efek samping.

Girls, kamu tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara lain yang lebih alami untuk mengatasi nyeri saat menstruasi, salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat mengurangi rasa nyeri saat haid. Jenis makanan yang dapat kamu konsumsi misalnya salmon. Salmon kaya akan lemak omega-3 yang baik dalam membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit yang muncul akibat menstruasi. Kamu bisa mengombinasikan salmon ini dengan brokoli. Brokoli memiliki banyak nutrisi yang dapat membantu perempuan melawan nyeri saat haid. Sayuran hijau ini mengandung kalsium, vitamin A, C, B6, dan E serta beberapa mineral seperti potasium dan magnesium.

Dear sahabat sehat, ketika akhir pekan tiba, banyak orang menghabiskannya untuk bersantai, sebelum akhirnya kembali ke rutinitas pekerjaan pada keesokan harinya. Bermacam-macam cara orang menghabiskan waktu akhir pekan, ada yang tidak ingin beranjak dari tempat tidur, ada yang memilih untuk streaming serial favorit.

Namun, tahukah kamu, menurut penelitian, kegiatan akhir pekan yang paling disarankan adalah melakukan aktivitas di alam terbuka, seperti berolahraga ringan, bersepeda, mendaki, yoga di taman, atau camping. Inti dari kegiatan ini adalah untuk menikmati waktu dan membuat kamu merasa bersemangat dan aktif. Bahkan hanya dengan berada di alam selama beberapa saat saja dapat meningkatkan mood seseorang. Jadi bagaimana, apakah kamu tertarik untuk menghabiskan waktu di alam ketika weekend?