Windy2

Banyak di kota -kota besar di Indonesia ,Orang terkena namanya Tekanan darah tinggi, ?

Apasih Tekanan darah tinggi itu? Dan apa penyebabnya?

Mari kita cari tahu jawabnya?

Kenapa orang di kota besar lebih rawan terkena Tekanan Darah tinggi,? Karena biasa di kota besar lebih sibuk dengan pekerjaan tanpa kita peduli akan makanan sehat dan tidak jarang kalau kita jarang untuk yang namanya Olahraga.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi saat tekanan darah berada pada nilai 130/80 mm/HG atau lebih.
Dimana di kondisi ini darah kita tidak stabil,hingga bisa mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit seperti gagal ginjal,stroke,dan gagal jantung.

Cara kita untuk mencegah agar tidak terkena tekanan darah tinggi ,:

1. Konsumsi makanan sehat
2. Menjaga badan agar ideal
3. Rutin berolahraga
4.Berhenti merokok.

Buah sayur adalah komponen yang sangat di butuhkan oleh tubuh agar tetap stabil ,Karena selain buah sayur juga mengandung serat yang sangat tinggi juga kaya akan vitamin dan mineral .

Konsumsi sayur juga tidak perlu takut akan mengalami kelebihan berat badan, karena kalorinya rendah .
Kandungan serat yang tinggi dapat membuat kita lebih kenyang dan tidak cepat lapar sehingga akan mencegah kita untuk makanan berlebihan.

Berikut manfaat sayur untuk tubuh kita :
1.Menjaga kesehatan mata
2.Mencegah rheumatoid arthritis
3.Menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Dalam tubuh kita ternyata membutuhkan banyak nutrisi untuk membantu sistem dalam tubuh agar tetap stabil .Dan salah satu yang di anjurkan untuk melengkapi nutrisi dalam tubuh salah satunya dengan mengkonsumsi jus buah dan sayur.Selain itu jus buah sangat baik bagi yang menjalankan detoksifikasi.

Namun walaupun demikian , Kita tetap juga harus mengkonsumsi makanan yang dan minuman yang kaya akan gizi agar tubuh terjaga dengan baik.

Berikut ragam manfaat jus buah untuk kesehatan dalam tubuh kita ;
1.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
2.Menimgkatkan kinerja otak
3.Membuat tidur nyenyak
4.Meningkatkan energi
5.Membantu program diet
6.Mengatasi sembelit
7.Mengatasi peradangan
8.Jumlah kalori jus buah

Kelelahan merupakan hal yang sangat mengganggu dalam rutinitas keseharian. Ketika kita merasa lelah, maka pekerjaan ringan saja akan terasa berat sehingga lambat untuk diselesaikan. Masalah kelelahan sebaiknya segera ditangani dengan segera, karena mungkin saja menjadi indikasi penyakit atau gangguan kesehatan lainnya.Semakin di paksa kesehatan akan tidak baik untuk badan kita.