Bugar dan sehat 18

Manfaat Buah-buahan dan Sayuran
Dari banyak manfaat buah-buahan dan sayuran, setidaknya jika dirangkum akan menghasilkan enam manfaat pentingberikut ini:



1. Buah dan sayuran adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk folat, vitamin C, dan kalium.

2. Mereka sumber serat makanan yang sangat baik, yang dapat membantu menjaga usus sehat dan mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Diet tinggi serat juga dapat mengurangi risiko kanker usus.

3. Mereka dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

4. Buah dan sayuran berkontribusi pada diet sehat dan seimbang.

5, Buah dan sayuran terasa lezat dan ada begitu banyak variasi untuk dipilih.

6. Buah-buahan dan sayuran juga biasanya rendah lemak dan kalori (asalkan tidak digoreng dalam minyak yang banyak). Itu sebabnya makan buah dan sayur dapat membantu Kamu mempertahankan berat badan yang sehat dan menjaga jantung tetap sehat.