CV. Bina Medika

Ragam Cara Menurunkan Demam dengan Minyak Zaitun
facebook twitter share to email
Menurunkan demam dengan minyak zaitun bisa menjadi pilihan pengobatan alami yang dapat dilakukan di rumah. Meski pengobatan ini dinilai hanya mampu mengatasi demam ringan, tetapi tidak ada salahnya jika Anda ingin mengetahui lebih jauh penggunaan minyak zaitun sebagai penurun demam.

Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya sering digunakan untuk melembapkan kulit kering, minyak zaitun juga dipercaya mampu menurunkan suhu tubuh ketika demam.

Ragam Cara Menurunkan Demam dengan Minyak Zaitun - Alodokter

Meski begitu, cara menurunkan demam dengan minyak zaitun sebenarnya tidak boleh dilakukan sembarangan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar pengobatan alami ini dapat berjalan efektif dan tidak menimbulkan risiko efek samping.

Cara Menurunkan Demam dengan Minyak Zaitun
Menurut beberapa ahli, penggunaan minyak zaitun untuk menurunkan demam akan lebih efektif bila dicampur dengan minyak esensial. Hal ini karena minyak zaitun termasuk dalam golongan carrier oil yang berfungsi untuk melarutkan minyak esensial sebelum dioleskan ke kulit.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa campuran minyak zaitun dengan minyak esensial, seperti minyak kayu manis, tea tree oil, eucalyptus oil, atau minyak lavender, diduga bisa menurunkan demam ringan.

Ada beberapa metode yang dapat Anda gunakan bila ingin menggunakan minyak zaitun untuk menurunkan demam, yaitu:

1. Menghirup aromanya dari botol secara langsung
Bila memiliki botol kecil, Anda bisa mencampur minyak zaitun dengan minyak esensial di dalamnya untuk kemudian dihirup aromanya secara langsung, terutama saat Anda sedang demam.

Aroma dari campuran minyak zaitun dan minyak esensial tak hanya dapat menurunkan demam, tetapi juga memberikan efek menenangkan.

2. Mencampurnya dengan air hangat
Anda juga bisa meneteskan campuran minyak zaitun dan minyak esensial ke dalam mangkuk atau baskom berisi air hangat, kemudian menghirup uapnya. Uap ini dipercaya dapat menurunkan demam atau gejala yang menyertai, seperti hidung tersumbat.

3. Menghirup dari diffuser
Diffuser merupakan alat yang dapat mengubah minyak esensial menjadi uap wangi. Metode ini memang hampir serupa dengan mencampur minyak zaitun dan minyak esensial dengan air hangat.

Namun, penggunaan diffuser justru lebih efektif karena uap yang dihasilkan lebih banyak dan bisa menyebar di udara, sehingga lebih mudah dihirup saat demam.

4. Mengoleskan langsung ke kulit dan memijatnya
Cara lain menggunakan minyak zaitun untuk menurunkan demam adalah dengan melakukan terapi pijat. Selain meredakan gejala demam, mengoleskan minyak zaitun dan campuran minyak esensial langsung ke kulit juga bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Selain cara di atas, Anda juga bisa meneteskan minyak zaitun dan minyak esensial di dalam bak mandi berisi air hangat untuk kemudian dibasuh menggunakan lap di tubuh saat mandi pagi atau sore hari.

Hal yang Perlu Diwaspadai Saat Menggunakan Minyak Zaitun
Cara menurunkan demam dengan campuran minyak zaitun dan minyak esensial yang dioleskan ke kulit tidak selalu cocok bagi setiap orang. Hal ini karena campurannya terkadang bisa menimbulkan reaksi alergi pada sebagian orang.

Oleh karena itu, ada baiknya bila Anda melakukan tes terlebih dahulu untuk mengetahui apakah Anda alergi terhadap campuran minyak tersebut atau tidak sebelum menggunakannya.

Caranya, Anda cukup mengoleskan sedikit campuran minyak zaitun dan minyak esensial ke kulit, kemudian tunggu beberapa saat untuk mendeteksi kemungkinan munculnya reaksi alergi. Bila muncul gejala alergi seperti gatal, kulit kemerahan, atau bengkak, segera hentikan pemakaian.

Meski begitu, Anda tidak perlu khawatir karena masih banyak cara menurunkan demam secara alami lainnya yang bisa dicoba, mulai dari memperbanyak minum air putih, mencukupi waktu istirahat, hingga menggunakan kompres demam dan obat demam tradisional.

Namun, bila cara menurunkan demam dengan minyak zaitun maupun obat herbal lainnya tidak efektif dan demam tetap berlangsung lebih dari 3 hari atau suhu badan sampai di atas 39°C, periksakanlah diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Kenali 5 Penyebab Susah BAB Saat Diet
facebook twitter share to email
Susah BAB saat diet sering terjadi ketika menjalani program penurunan berat badan yang kurang tepat. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar Anda bisa mendapatkan berat badan ideal tanpa sembelit.

Susah BAB atau sembelit merupakan kondisi ketika frekuensi BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu. Pada penderita sembelit, tinja menjadi kering dan keras sehingga sulit dikeluarkan.

Kenali 5 Penyebab Susah BAB Saat Diet - Alodokter

Sembelit berkaitan erat dengan pola makan. Pembatasan nutrisi tertentu, seperti yang dilakukan oleh orang yang sedang berdiet, dapat menyebabkan susah BAB.

Penyebab Susah BAB saat Diet
Berikut adalah beberapa penyebab susah BAB saat diet:

1. Kurang asupan serat

Kekurangan asupan serat merupakan penyebab utama susah BAB saat diet. Serat terdiri dari 2 jenis, yakni serat larut dan tidak larut. Keduanya penting untuk melancarkan pencernaan dengan cara yang sedikit berbeda.

Serat larut menyerap air dan membentuk zat seperti gel agar tinja menjadi lebih lembek sehingga dapat melewati usus dengan lancar. Sementara itu, serat tidak larut memadatkan dan mendorong tinja agar tetap bergerak.

Serat tidak hanya terdapat dalam buah-buahan dan sayuran, tetapi juga ada dalam biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

2. Adaptasi ketika asupan karbohidrat berkurang

Pada umumnya, diet dilakukan dengan membatasi karbohidrat. Padahal karbohidrat merupakan sumber energi yang utama. Ketika asupan karbohidrat berkurang, tubuh akan mengambil energi dengan membakar cadangan lemak di tubuh.

Memangkas karbohidrat secara drastis dalam waktu singkat dapat membuat sistem pencernaan ‘kaget’. Tubuh memerlukan waktu untuk menyesuaikan diri yang berakibat susah BAB saat diet.

3. Kelebihan asupan lemak

Selain memangkas karbohidrat, biasanya diet juga dilakukan dengan membatasi asupan lemak. Namun dalam diet keto, pola makan yang disarankan adalah mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Gorengan, daging, makanan cepat saji, atau makanan berlemak tinggi lainnya dapat memperlambat pencernaan, sehingga menyebabkan susah BAB saat diet.

Kendati demikian, bukan berarti Anda harus menghindari lemak sepenuhnya. Agar BAB tetap lancar, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak baik dalam jumlah wajar, seperti alpukat, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

4. Kekurangan cairan

Saat tubuh kekurangan cairan, usus akan menyerap air dari tinja, sehingga tinja menjadi kering dan keras. Oleh karena itu, di samping memerhatikan asupan makanan saat diet, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan.

Minumlah paling tidak 8 gelas air setiap harinya. Agar berat badan ideal, Anda juga sebaiknya menghindari minuman manis yang dapat menyumbang tambahan asupan kalori.

5. Kurang olahraga

Banyak orang yang menjalani diet lebih memerhatikan asupan makanan tanpa rutin berolahraga. Padahal, selain dapat membakar kalori, olahraga dapat mengatasi susah BAB saat diet.

Olahraga dapat menurunkan durasi yang dibutuhkan makanan untuk bergerak melewati usus besar. Hal ini membuat jumlah air yang diserap usus dari tinja berkurang, sehingga tinja tidak menjadi kering dan keras.

Selain itu, olahraga dapat meningkatkan frekuensi pernapasan dan detak jantung. Keduanya dapat membantu merangsang kontraksi alami otot-otot usus agar lebih lancar dalam mengeluarkan tinja.

Itulah beberapa hal yang dapat menyebabkan susah BAB saat diet. Jika BAB Anda tidak lancar saat menjalani pola diet tertentu, disarankan untuk mengevaluasi pola diet Anda. Diet yang sehat seharusnya membuat Anda dapat meraih berat badan impian tanpa efek samping.

Jika Anda telah memperbanyak serat, mengonsumsi lemak sehat, mencukupi cairan, serta rutin berolahraga, namun masih mengalami susah BAB saat diet, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat dan efektif.

Selamat Datang Di Halaman Kami