Promil Bunda

MAKANAN PENAMBAH KESUBURAN

7. BUAH ZURIAT

Belum ada penelitian valid yang menyatakan bahwa buah zuriat merupakan makanan untuk promil dan ampuh sebagai penyubur kandungan.

Namun, penelitian yang dilakukan di Mesir mengatakan bahwa buah ini punya kandungan anti-oksidan.

Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung antioksidan kemungkinan baik untuk regenerasi sel reproduksi.

Senyawa antioksidan bekerja dengan cara menghilangkan oksigen reaktif, di mana senyawa ini dihasilkan secara alami oleh tubuh.

Pada saat Anda mengalami stres, tubuh akan menghasilkan kadar oksigen reaktif yang cukup tinggi, ini disebut dengan stres oksidatif.

Stres oksidatif dapat merusak sel-sel, termasuk sel telur (o**m) dan sperma yang penting untuk reproduksi.

Sumber :
https://hellosehat.com/kehamilan/kesuburan/program-hamil/makanan-penyubur-kandungan

MAKANAN PENAMBAH KESUBURAN

4. TELUR

Hampir semua orang menyukai makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan ini. Selain mudah untuk diolah, telur juga sangat terjangkau.

Telur mengandung tinggi protein, vitamin B6, dan mineral serta asam amino, seperti kolin yang meningkatkan kualitas folikel, yaitu tempat tumbuhnya sel telur.

Apabila asupan vitamin B6 belum cukup, ada suplemen yang juga bisa langsung diminum.

Vitamin ini dapat meningkatkan kesuburan agar cepat hamil karena hubungannya dengan kadar homosistein di dalam tubuh.

Berdasarkan penelitian dalam Nutrition Journal, menyatakan bahwa homosistein adalah asam amino yang terdapat pada aliran darah Anda.

Kadar homosistein yang tinggi di dalam folikel juga dapat memengaruhi ovulasi.

Sementara itu, vitamin B6 dapat membantu menurunkan kadar homosistein di dalam darah.

Sumber :
https://hellosehat.com/kehamilan/kesuburan/program-hamil/makanan-penyubur-kandungan

MAKANAN SEHAT UNTUK PENYUBUR KANDUNGAN
Yang selanjutnya yaitu

2. JERUK

Jenis jeruk seperti grapefruit ini merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik.

Kandungan di dalamnya berupa kalium, kalisum, folat, dan vitamin B yang dapat mengatur ovulasi dan menciptakan lingkungan yang sehat untuk sel telur.

Penuhi kebutuhan vitamin C setiap hari setidaknya dengan satu grapefruit ukuran sedang, satu buah jeruk ukuran besar, atau tiga buah jeruk ukuran kecil.

Tidak hanya itu saja, di dalamnya juga terdapat kandungan anti-oksidan sehingga dapat dijadikan makanan untuk program hamil atau penyubur kandungan.

Anda juga bisa menambah asupan vitamin C sebagai suplemen kesuburan agar cepat hamil.

Suplemen ini dapat meningkatkan jumlah dan motilitas (pergerakan) sperma.

Ini artinya, kualitas sperma pun akan meningkat dan lebih mudah mencapai sel telur dan membuahinya.

Sementara pada wanita, vitamin C dapat membantu menstabilkan kadar hormon dalam tubuh.

Selain itu, vitamin ini juga dapat menguatkan dinding pembuluh darah dan melawan infeksi yang dapat mengganggu proses ovulasi sehingga baik untuk kesuburan.

Sumber :
https://hellosehat.com/kehamilan/kesuburan/program-hamil/makanan-penyubur-kandungan/