RUTIN GYM

Új név. Új tér. Ugyanaz a szemlélet — magasabb szinten.

Hónapok munkája után elkészült az új edzőtermünk.
Mostantól RUTIN GYM néven folytatjuk — privát térben, kis csoportokban, vadiúj, mindenre kész eszközparkkal.

Folytatjuk amit elkezdtünk együtt felépíteni.
Strukturált 4 hónapos edzésciklusok évente kétszer — épülő egészségtudatos közösség.

A jelentkezés elindult és hamarosan indulnak az új kezdő csoportok is.

https://rutingym.hu/

Nézz körül az új helyen 👇

Befejeződött a februárban indult első csoportos edzés és diétás programom. A fiúk nagyon-nagyon ügyesek voltak, de beszéljenek inkább a számok😎

🟢7/9 -en értek el normál, egészséges testzsírt a 4 hónap alatt
🔥78,2 kg testsúly csökkent összesen, amiből 68 kg zsír (87%) ❗️
💪A fizikai erőnlétük - 5 fő alapgyakorlattal fejlesztve jelenleg átlagosan 102 kg-al guggolnak, 75 kg-al fekvenyomnak, 125 kg-ot tudnak felhúzni
☯️Jobb a testtartásuk, a külalakjuk, az alvásuk, a közérzetük, energikusabbak és kevésbé stresszesek a program végén készült felmérés alapján
⭐️ 4,7/5 -re értékelték, hogy mennyire élvezetes a határokat feszegetni és biztonságosan nagy súlyokat mozgatni

A csapatból legtöbben próbálkoztak korábban edzőteremben súlyzókkal, de ezek csak próbálkozások maradtak...

Most ez annyira bejött nekik, hogy mind a kilencen folytatják, sőt az eddigi alapozó edzésunka által készen állnak, hogy egy új szintre emelve folytassák az eddigi melót! 🤝 Még több súly, még szebb eredményekért, egy fenntartható edzésmódszer mentén a hosszútávú célokért!

A csoport elérte a célját, gratulálok a munkához mindenkinek! 👏👏

De miért jó ilyen nagy súlyokkal edzeni❓😱
✅ A kiválasztott gyakorlatokkal megfelelően kivitelezve célzottan és biztonságosan lehet azokat az izmokat fejleszteni amik a legkritikusabbak a derék, csípő, térdízületi problémák esetén, amik a testsúly problémával igencsak kéz a kézben járnak
✅A nagy számok persze jól néznek ki, de valójában egy fokozatos fejlesztés mellett csak a számszerű visszajelzései annak, hogy az izomzatuk milyen mértékben erősödött, így azok hatékonyabban töltik be a funkciójukat és jobban stabilizálnak
✅A súlyzós (rezisztencia) edzést és egészséges izomtömeget számtalan tanulmány igazolja, hogy mennyi pozitív hatása van a leggyakoribb, krónikus betegségekre pl. magas vérnyomás, cukorbetegség, ízületi bántalmak, csontritkulás, daganatos betegségek, kognitív és hangulatzavarok stb.

⚠️Ha téged érdekelne egy ilyen program, vagy tudsz valakit akinek ez jó lenne akkor jelentkezz vagy add tovább ugyanis augusztustól új csoportok indulnak és a helyek már most fogyóban vannak és sajnos továbbra is erősen limitáltak!

⚠️Női és férfi csoport is indul! - Ugyanazon elvek mentén: kiscsoportos, privát edzőtermi, komplex, célzott edzés és diéta, elérhető áron!

⚠️Ezekről további részletek hamarosan elérhetőek lesznek a www.stepdebrecen.hu -n vagy addig is érdeklődj üzenetben!

✅ Ha te máris szeretnél egy helyet biztosítani magadnak az induló csoportokban, küldd el a nevedet és hogy jelentkezni szeretnél az augusztusi csoportba e-mailen a [email protected] -címre!

Viktor

EDZÉS | STEP | DEBRECEN Egyszerre szeretnél fogyni és erősödni? Új kezdő kis-csoportos erőedzés csak férfiaknak a STEP-nél!

Ennyiből még egy margharita pizza sem jön ki Debrecenben! 🍕 Nem hogy egy ilyen program 👉

Fogyás-Garanciával ✅ Bevezető áron ✅ Diéta és edzés egyben orvos vezetésével ✅

Gondolkozol valamilyen edzésen, esetleg valami vagány csoportos edzésen, csak férfiaknak? És még fogyni is jó lenne egy kicsit?

❗️Kevesebb mint napi 2000 Ft-ból 4 hónapon át intenzív edzéseket és napi 2 egészséges étkezést is nyújt ez a program számodra!❗️

Mert most februárban egy vadiúj kis-csoportos edzés indul Debrecenben a Nagyerdőn, a STEP-nél. Elsősorban olyanok számára, akik egyszerre szeretnének fogyni és erősödni.

Ha tetszik az ötlet akkor itt olvashatod el, hogyan épül fel:

👉A program:
- Csak felnőtt, férfiak jelentkezését várom, minimum 10 kg túlsúllyal (az életkor ezen túl nem számít)
- Diéta és edzés együtt történik, amit egyszerre kezd mindenki
- Helyszín: Debrecen, Simonyi út 13., privát edzőteremben (ingyenes parkolás az úton)
- Időpont: 05:45-06:45 (munka előtt ideálisan)
- 4 hónap időtartam
- Indulás: 2024.02.19❗️
- Befejezés: 2024.06.21

🍗 A diéta:
- INSUMED orvosi diétaterápia: testösszetétel mérés alapján és követése melletti INSUMED élelmiszerporok alkalmazása a kontrollált és kiegyensúlyozott fehérje és energiabevitelhez, amivel biztosított az egészséges fogyás
- JÓ TUDNI: hogy az INSUMED alkalmazásával 2 étkezésed is meg lesz oldva a napjaidban és csak 1 fő étkezést kell kitalálnod, így a konyhában sem fogsz robotolni
- JÓ TUDNI MÉG: hogy az az 1 főétkezés ijesztően hangzik nekünk férfiaknak, hiszen lássuk be az 1 az elég kevés, de: abban az 1-ben minden benne lesz amire vágysz, szinte korlátok nélkül (nem párolt brokkoli csirkerizs...) és még csak éhes sem leszel, mert még egyszer: kiegyensúlyozottan el leszel látva tápanyagokkal

🧨Az edzések:
- Teljesen kezdőknek szól
- Előny: ha nincs semmilyen tapasztalatod edzőteremben, súlyokkal
- Hetente 3x40-45 perc, munka előtti időszakban - 5:45-6:45
- Tisztán erősítő edzés célzottan, progresszíven, kompromisszumok nélkül (súlyzókkal és saját testsúllyal)
- 5 fő alapgyakorlat elsajátítása egy erőemelő orvostól 😷💪💪
- A program után több lehetőség is nyílik számodra a folytatáshoz, bármerre indulsz jó alapjaid lesznek

Az edződről:
- Dr. Treszkai Viktor, általános orvos, INSUMED tanácsadó, testépítés-fitness sportedző
- 10 éve erőemelek, 6 éve tanítok embereket edzésre és foglalkozom INSUMED fogyókúrával, amit orvosi tevékenységem mellett is folyamatosan végzek

Én ennél célzottabb és átfogóbb programot, lehetőséget őszintén nem láttam még a „fitnesz piac” -on. Ezért gondoltam, hogy megcsinálom.

✅Ha készen állsz, hogy belevágj egy izgalmas és intenzív változtatásra az életedben

+

✅Ha tudod vállalni a költségét és hogy 4 hónapon át beállsz egy stabil napi rutinra, heti 3x reggelente felkelsz és kemény edzéssel indítod a napod, ezeket kapod cserébe:
- Teljesen kezdőből egy sokkal ügyesebb, erősebb férfit
- Aki ismeri, hogyan kell bánni potenciálisan veszélyes, nagy súlyokkal
- Aki még jobban ismeri a saját fizikai határait és tudja, hogyan bővítse őket
- Komfortos, privát környezetet ahol tudsz fókuszálni az edzésedre
- Támogató csapatot ahol mindenki ugyanazért küzd mint Te
- Egy sokkal csinosabb, esztétikusabb külsőt amit nemcsak a zsír hiánya, hanem az izom megjelenése ad számodra
- CSÖKKENT nagy ízületi terheltséget, így csökkent/megszűnő fájdalmakat -t (lásd nyak, derék, csípő, térd), hogy ez miért van így súlyzós edzés mellett? Röviden: erős izom jobban stabilizál!
- Egy egészségesebb, mobilisabb, könnyebben élhető testet
- A pihentetőbb éjszakai alvás is garantált
- Kisimultabb, nyugodtabb közérzetet, jóval kisebb stressz szinteket (ugyanis itt kiadhatsz mindent, ami benned van!!)

4 hónap alatt sokkal erősebbé és sokkal egészségesebbé fogsz válni, méghozzá nem egyedül, hanem egy csapatként!

🏆🏆 És hogy lásd, milyen biztos vagyok a sikerében a csapatnak még garanciát is vállalok rá! Ha a 4 hónap alatt valamilyen oknál fogva a te súlyod nem mozdul és nem fogysz legalább 10 kg-ot akkor a teljes ráfordított összeget visszaadom számodra és megköszönöm, hogy adtál magadnak és nekem is egy lehetőséget! 🤝

Emiatt egy fő előfeltétele van a programnak, legalább 10 kg túlsúllyal kell rendelkezned!

Sőt, mivel új a program, most mindezt bevezető áron adom számodra, tulajdonképpen 3 doboz INSUMED élelmiszerpor áráért te megkapod az edzéseket is!

Az ár tehát most rendkívüli: 59.000 Ft/fő/hó. (tehát kevesebb mint napi 2000 Ft-ból napi 2 egészséges étkezés és heti 3 intenzív edzés ✅ 4 hónapon keresztül ✅)

Én ennél többet nem tudok adni neked a sikeredért! Csak nyerni jösz!

Ha bejön és elgondolkodtál rajta, vagy tudsz valakit, akinek ez jó lenne, ne gondolkozz nagyon sokat, mert a helyek száma rendkívül limitált és hamarosan kezdünk!

Ha neked nem, akkor segíts és oszd meg hogy eljuthasson olyanhoz, aki lehet épp ezt keresi most!

Így tudsz jelentkezni:
Küldj e-mailt a [email protected] címre - Tárgyba írd: 2024. februári csapat jelentkezés - Üzenet: neved és esetleg e-mailen kívüli elérhetőséged, ha inkább mást használsz - Ezt követően felveszem veled a kapcsolatot és megbeszéljük a továbbiakat.

❗️❗️ Jelentkezési határidő: 2024.02.18. ❗️❗️

Várlak az edzéseken!
Üdv, Viktor

www.stepdebrecen.hu/edzes
́s