JuDieT

Tudtad?

A divatdiéták olyanok, mint a mérgező kapcsolatok!

1. szakasz “Love bombing” avagy a mézeshetek

Egy toxikus kapcsolat a kezdetén mindig tökéletes: sok figyelmet kapsz, különlegesnek érzed magad és úgy érzed, hogy végre megtaláltad az Igazit.
A diétádban: Az első héten máris lemegy 3 kiló (persze főleg izom és víz, de ekkor ezt még nem sejted). Sikerélményed van, azt hiszed, hogy ezúttal más lesz, most végre megvan a varázsszer a fogyásodhoz. Mindenki szóváteszi, te pedig fürdőzöl a sikerben.

2. szakasz: Elszigetelődés a külvilágtól

A mérgező partner gyakran elmarja mellőled a legjobb barátaidat, hogy csak vele legyen kapcsolatod.
A diétádban: lemondod a vacsora meghívásokat, kerülöd a kísértést, sőt, néha igyekszel inkább egyedül enni. A diéta lesz az életed közepe, minden más háttérbe szorul.

3. szakasz: Gaslighting, avagy az önbizalom-rombolás

Amikor a toxikus kapcsolatban valami konfliktus van, a partnered megpróbálja elhitetni veled, hogy te vagy a hibás, nem vagy elég jó, te érzed rosszul vagy éppen te rontottál el mindent.
A diétádban: Amikor a fogyás lelassul vagy megáll, a diétás szabályok azt sugallják, hogy “biztosan csaltál / bűnöztél, csak rajtad múlt, nem vagy elég fegyelmezett”. Persze sosem a módszert vonjuk ilyenkor kétségbe, hanem saját magunkat érezzük a kudarc okának.

4. szakasz: Szakítás és visszaesés, avagy a jojó-effektus

A mérgező kapcsolatból is többször próbálsz meg kilépni, mire végül sikerül. Gyakori az újrakezdés, amíg félsz az egyedülléttől és nem épül valódi önbizalom.
A diétádban: miután feladod a betarthatatlan szabályokat, visszahízol, és a tapasztalat azt mutatja, hogy a leadott kilók sokszor kamatostul jönnek vissza, tehát többet hízol, mint amennyit lefogytál! Persze egy kis idő után visszamenekülsz egy újabb diétához, és indul elölről az önsanyargatás, “most majd jobban csinálom” jeligére.

Ha fogyni szeretnél, divatdiéták helyett fordulj valódi szakemberhez és kezdd el az egészséges életmódot most!

Régóta szeretnél lefogyni, de nincs tartós sikered?
Várlak TÚLSÚLY CENTRUM-unkban a PeriodX Endokrinológiai és Nőgyógyászati Központ-ban!

Nálunk komplex ellátást kapsz a csomagban:
- laborvizsgálatok
- endokrinológia: szakorvosi konzultáció (3 alkalom)
- dietetikai tanácsadás (3 alkalom)
- InBody testösszetétel mérések (minimum 3 alkalom)
- health coaching (6 alkalom)

Szeretettel várlak!
Bejelentkezés és további információ kommentben!

Nézitek a Nagy Belépő podcastot?

Érkezik a második évad, és az a fantasztikus megtiszteltetés ért, hogy Orvos-Tóth Noémivel és dr. Varga Katalinnal beszélgethettem a perinatális időszak dietetikai vonatkozásairól is :)

Link kommentben :)

Kedves Klienseim!

Boldog Új Évet kívánok nektek!

Szeretettel várlak 2026-ban is gyermek és felnőtt dietetikai rendelésemen:
💜XIV. kerületben a PEONIA Egészségközpontban (Bolgárkerék utca 3.)
💙 XII. kerületben a V23 Magánklinikán (Virányos út 23/D)
🖥️ online videokonzultáción
💚 ééééés új rendelésem indul Budapesten, ha van kedvetek, tippeljetek kommentben, hogy melyik kerületben :)

Szép évkezdést, egészséges és jó étvágyat :)

Judit