Flex Freeze

Sziasztok!

A szervezetet érő hidegsokk által a krioterápia az immunrendszerre is kedvező hatással bíró folyamatokat indít be:

- vérkeringés fokozásával a test teljes kapacitással dolgozni kezd, beleértve az immunrendszert is

- a sejtfunkciók hatékonysága fokozódik

- hatékonyabbá válik a test méregtelenítése

- nő a fehérvérsejt szám

- csökken a kortizol szint, így stresszcsökkentésre is kiváló

- gyulladáscsökkentés

Bejelentkezés:
Tel: 0630 574 2070
Online: www.flexfreeze.hu

Te elegendő időt fordítasz az alvásra?

A mai modern társadalmakban élők közül sokan krónikus alváshiányban szenvednek. Ez sajnos mind testi, mind lelki egészségünket negatív irányban befolyásolja, rontja a teljesítőképességünket (szellemi- és fizikai), valamint megrövidíti életünket.

Mi a mai trend? A teljesítményorientáltság: dolgozz minél többet, minél keményebben, a pihenés és a napi 8 óra alvás a lustáké. Ezért még ha nem is lenne valóban szükségünk rá, már a környezet elvárásai miatt is felvesszük a tempót, igyekszünk minél elfoglaltabbnak tűnni. Szinte sikk azzal dicsekedni, hogy milyen kevés alvással is elvagyunk.

Nos igen, a szervezet sokmindent kibír, csodálatosan képes alkalmazkodni extrém körülményekhez is – bizonyos ideig. A gond az, hogy lehetséges, észre sem vesszük az intő jeleket, csak amikor már ott a baj. Ugyanis hosszútávon ez az életmód mindenképpen az egészség megromlásához vezet.

Minden szervünkre rossz hatással van az alváshiány. Az immunrendszer, idegrendszer, hormonális egyensúly, keringés mind – mind igényli az elegendő pihenést. És nem beszéltünk a lelki egyensúlyról, ami szintén borul a tartós kialvatlanságtól (ez az az eset, amikor nem is tudjuk, mi bajunk van, de kedvetlenek, demotiváltak vagyunk, érezzük, hogy „valami nem stimmel”).

Sok olyan probléma hátterében állhat az alváshiány amiről nem is gondolnánk – pl. a szervezet kortizol szintje megememelkedik, emiatt testösszetételünk negatív irányban változik: hiába edzünk, diétázunk, mégsem megy a fogyás, ellenben izomtömegünkből veszítünk.

Általánosságban 7-9 óra alvásra van szükség, hogy megfelelően tudjunk regenerálódni. Ez egyhuzamban értendő – nem lehet bepótolni sajnos. Természetesen egyéni eltérések lehetségesek a szükséges alvásidőt illetően.

A cirkadián ritmus a Föld mozgásával, és a fény-sötétség váltakozásával összefüggő 24 órás ciklus, mely sejtszinten hatással van szervezetünkre. Ha a belső ritmusunk ezzel összhangban van, optimálisabbban működünk, egészségesebbek leszünk. Ettől az optimális ritmustól csúszunk el az elégtelen alvással. Sajnos ha ezt hosszútávon tesszük, igen nehéz visszaállítani az emiatt felborult folyamatokat az optimálisra. A felborult cirkadián ritmus a daganatos megbetegedésekre is hajlamosít.

Szóval vegyétek komolyan a problémát, lépjetek ki a mai hamis értékrend sugallta életmódból, és fordítsatok időt az alvásra. Testetek és lelketek meg fogja hálálni ezt. Szeressétek magatokat annyira, hogy ezt megtegyétek!

Ha az alvásidő már megvan, akkor az alvásminőségre kell odafigyelni, de erről majd máskor bővebben beszélünk.
A krioterápia alvásminőség-javító hatása segíthet ebben is.

www.flexfreeze.hu
T: 0630 574 2070

Sziasztok!

Mit gondoltok, a sportteljesítmények mögött, legyen szó profiról, vagy amatőrről, kizárólag fizikai háttér van?
Kizárólag a befektetett edzésmunkán, a táplálkozáson, és a kiegészítőkön múlna, hogy ki mit ér el?

Ha ilyen egyszerű lenne, akkor mindent előre ki tudnánk számolni, azt is, hogy ki milyen helyezést ér el a versenyeken. Ott van azonban egy faktor, amit néhányan szerencsének hívnak, én inkább mentális – spirituális faktornak nevezném.

Azt, hogy ez mennyire fontos, kísérletek is igazolják: 10 % feletti teljesítménynövekedést is el lehet érni a megfelelő mentális hozzáállással, ugyanazon fizikai feltételek mellett (egy órán belül végzett tesztekről van szó).

Mindenhol szó esik arról, hogyan kell edzeni, hogyan kellene táplálkozni, mennyi pihenésre van szükségünk, milyen regenerációt segítő módszerek vannak, de a hasonlóan fontos mentális – spirituális tényezőről legalábbis a sportolással összefüggésben sokkal kevesebb információt kapunk.

A szellemi erő, kitartás és hit minden kimagasló versenysportoló teljesítményében jelentős szerepet játszik. Sokuk beszél is erről, érdemes megnézni erről szóló cikkeket, videókat.

Ne hagyjátok figyelmen kívül ezt az extra tényezőt! Anélkül, hogy bárkinek a hitrendszerét befolyásolnánk, mindenki a hite szerint nevezheti pszichés tényezőnek, és végezhet az edzései, versenyei előtt/közben önszuggesztív, meditációs gyakorlatokat, vagy kérhet akár imában segítséget és erőt a sportcéljai megvalósításához. Természetesen kombinálni is lehet a módszereket, a skála széles, színes – olvassatok utána.

Elárulom, hogy a jövőben szeretnék sokkal többet foglalkozni ezzel a témával, és akár gyakorlati segítséget is adni Nektek.

Élvezzétek a sportolást, és toljátok ki határaitokat fizikai eszközök (pl. krioterápia) és a megfelelő mentális-spirituális hozzáállás segítségével!

www.flexfreeze.hu
T: 0630 574 2070