Innerglow.Berni

Hogyan menedzselem a jógát a mindennapokban babával?

Számomra a jóga nem csupán mozgás, hanem belső fókusz, áramlás, csend és figyelem. Figyelem a testem rezdüléseit, a felbukkanó gondolatokat, érzéseket – miközben csak lélegzem, mozdulok, és hagyom, hogy vigyen a flow.

Hogyan lehet ezt hatékonyan menedzselni babával? Szerintem…sehogy. 😅 Mert a fél szemed mindig rajta van. És ez így van jól.

Viszont lehet meditálni amíg alszik.
Sétáló-meditálni amíg babakocsizunk.
Átnyújtani magam a szőnyegen amíg játszik.
Tudatosan lélegezni amíg eszik.
Jelen lenni és kapcsolódni mikor ölelem.
És ez is jóga - csak nem a klasszikus értelemben véve.

Mert annyi formája lehet annak, hogy befelé figyelj, kikapcsold az agyad, és töltődj.
Nekem jelenleg ezek válnak be. Nektek mi segít? Van olyan apró napi rituálé, ami visszahoz magadhoz?