ZGIB performance studio

Trening s teretom 🏋🏻‍♂️💪

U nedjelju smo odradili drugu od ukupne četiri radionice!

Uz teoretski dio, polaznici su mogli isprobati u praksi sve što su čuli – trening jakosti kroz tradicionalan pristup, cluster setove, izometrijske vježbe i sl. 🏋️‍♀️
Govorili smo o treningu snage i zašto trening snage nije isto što i trening jakosti i isprobali isti uz VBT.
Trening mišićne izdržljivosti? Nisu baš imali puno elana za praksu, pa smo se zadržali samo na teorijskom dijelu. 😁

Sve u svemu, radionica je uspješno odrađena, a povratne informacije su i više nego dobre. Hvala svima na sudjelovanju! 🏆

Vidimo se uskoro na trećoj radionici! 🙋🏻‍♂️🫶🏻

Veliki broj ljudi koji se bave tjelesnom aktivnošću ide u teretanu. 💪
Prednosti su mnogobrojne: možeš ići kad tebi odgovara, ne ovisiš o 10 drugih da se skupite za termin, ne ovisiš o vremenskim uvjetima ⛈️, relativno jeftin oblik rekreacije, jedan od najsigurnijih ako se provodi pravilno i još puno toga.
No koliko ljudi zapravo efektivno trenira u teretani? Upitno.
Često kažem: svi treniraju, a populacija nikad deblja, nesretnija, bolesnija. 😩
Trening s teretom nije bauk ako znaš što radiš. Pritom mislim na jasno definiran cilj – želiš li biti jači, snažniji, brži, prevenirati ozljede za nogomet s ekipom s posla i frendovima ⚽, ili samo nabaciti 5 kg mišića da izgledaš bolje na sastanku u novoj košulji? Razlozi su mnogobrojni i svatko ima svoje. Ali svi leže na istim principima treninga – samo trebaš odabrati i primijeniti onaj koji je u skladu s tvojim ciljem i životnim navikama. 🎯

Zato sam napravio radionicu: Trening s teretom 🏋️‍♂️🏆

Datum: 22. ožujka 2026. u 10h 📅
Cijena: 45€ (za klijente Zgiba 35€)💰

U njoj ćeš naučiti osnove anatomije i fiziologije ključne za trening s teretom. 🧠
Naučit ćeš da jakost, snaga i izdržljivost nisu isto i da se razvijaju na različite načine (iako se mogu koristiti iste vježbe).
Naučit ćeš i kako složiti smislen trening kad si na godišnjem i imaš cijeli dan za sebe, ali i kad imaš samo 40 minuta nakon posla. ⏱️

U praktičnom dijelu proći ćemo sve iz teorije: polaznici će isprobati trening jakosti, snage, izdržljivosti, hipertrofije. Isprobat ćete i izometrijske vježbe koje možda do sada niste vidjeli, plus VBT uređaj da vidite kako tehnologija i real-time feedback pomažu u treningu.📱🚀

Broj mjesta ograničen! Javi se dok ih još ima. Vidimo se ✌🏼🏆