CHORO Fit In

Za sve one koji nemaju vremena doći u Fitness Centar vježbati možete i kod kuće BEZ OPREME.

Savjete i plan prehrane možete zatražiti na broj 091 309 86 27.

No excuses! :D

Best Butt & Thigh Workout -- At Home -- No Equipment http://www.30DayButtTransformation.com Fitness Model Tamra D () is showing you a 15 Minute Butt and Leg Workout you can do at home with just body wei...

Kilogrami ili centimetri?

Gubitak kilograma ne podrazumijeva i postizanje vitkog izgleda. Možeš gubiti kilograme, a da unatoč tome ne budeš zadovoljna svojim izgledom, možeš osjećati kao da ti sve visi ili stoji na krivom mjestu. Ako samo gubiš kilograme to je kao da prelaziš u manje tijelo. Nakon dijete bez vježbanja na tijelu će ostati sve ono što si zapravo željela promijeniti. Ako želiš promijeniti konfekcijski broj, mjerna jedinica treba ti biti CENTIMETAR, a ne BROJ KILOGRAMA.

U procesu treninga u početku se ne gube nužno kilogrami, ali se masne naslage trajno zamjenjuju mišićima koji imaju tonus. Jedini potrošači masti u organizmu su mišići i njih treba izazvati na rad. Jedan kilogram mišića je volumenom puno manji nego jedan kilogram masti. Mišići troše kalorije za svoj rad, dok je mast deponij kalorija.

Zato je dobro napraviti tablicu u koju ćeš unositi opseg tijela, vrata, prsa, struka, trbuha, kukova, natkoljenice u najširem dijelu, te natkoljenice odmah iznad koljena.

“Tajna uspjeha je samo u tome da se pokreneš.”