Different

Spremi ovu objavu tako da imaš pri ruci pregled kalorija za neka od popularnih jela u McDonaldsu. 😁

Zapamti, zdrava prehrana uključuje i nutritivno siromašne namirnice, a kada znaš koliko kalorija imaju, lakše upravljaš tim prostorom, imaš više kontrole i onda možeš početi učiti balansirati tih 10-15% ukupnog kalorijskog unosa koji odlazi na te namirnice.

Ne želimo restrikcije već ravnotežu. ☺️

Ovdje možemo vidjeti dvije verzije "Ne stignem pa idem zgrabiti nešto brzo" i samo da osvijestimo činjenicu da smo mi ti koji uvijek imamo izbor i koji donosimo odluku na kraju dana.

Da, uvijek možemo otići u pekaru, uzeti dva kroasana i čokoladno mlijeko iz frižidera njihovog jer je tamo pa unijeti 1000 kalorija u doslovno pet minuta bez da i skužimo te biti gladni za sat vremena.

Isto tako, možemo otići u dućan, uzeti proteinski napitak tako da unesemo poštenu količinu proteina u obroku koja će nam donijeti sitost, neko voće tako da unesemo nešto vlakana i mikronutrijenata te kako znamo da uvijek imamo prostora za nutritivno siromašne namirnice, dodamo i štapiće punjene kikirikijem.

Prošli smo duplo jeftinije, unijeli smo duplo manje kalorija i sitost će biti znatno veća nego kod prvog slučaja.

Sve je stvar odluke i odabira koje donesemo u situacijama, a baš ciljamo da u većini situacija te odluke i odabiri budu zdravi jer je to ono što nas vodi ka dugoročnoj održivosti zdravog načina života. 😊

Dukat Fit Quark je još jedan proizvod iz Dukat Fit linije fitnes proizvoda, zadnji put je recenziran prije 8 godina pa idemo vidjeti što se promijenilo u međuvremenu.

Isprobali smo Dukat Fit Quark, svježi sir Dukat Fit Quark je još jedan proizvod iz Dukat Fit linije fitnes proizvoda dolazi u obliku svježeg sira, 25 grama proteina, 250g proizvoda.