ProSelf

Sretan Uskrs dragi ljudi 🌸💮🪺 🐣

Ovaj blagdan uvijek me podsjeti da i nakon težih životnih razdoblja postoji prostor za novu snagu, mir i promjenu 🥰.

Želim vam puno topline, nade i unutarnjeg rasta 💖.

U Gestalt terapiji usmjerenost na sadašnji trenutak jedan je od temeljnih terapijskih koncepata. 

Kada s klijentima radim na iskustvima iz prošlosti, fokus nije na samoj rekonstrukciji događaja, nego na onome što se događa sada.

Kako klijent to iskustvo doživljava u ovom trenutku?

❇️ Što se događa u tijelu?
❇️ Kakav je kontakt između nas?
❇️ Kako se isti obrazac pojavljuje u odnosu — ovdje, u terapijskoj sobi?

Često čujemo: „Budi u sadašnjem trenutku.”
No, zašto je to toliko važno?
Zato što je sada jedino mjesto u kojem imamo stvarni utjecaj.
Naš živčani sustav, tijelo i odnosi uvijek se odvijaju u sadašnjosti.

Primjer iz mog vlastitog života koji mi je osobito drag je moja pesica Rozi 🐶 . Ona je potpuno u iskustvu — u šetnji, u igri, u susretu. I dok sam s njom, i meni je lakše ostati u trenutku. Tada sam opuštenija, mirnija — i samo to što sam u sadašnjem trenutku djeluje ljekovito.

Mi kao ljudi imamo razvijeniju sposobnost planiranja i refleksije. To je naša snaga. No bez svjesnosti, ta nas sposobnost lako udalji od trenutka u kojem se stvarno nalazimo.

Fokus na sadašnjem trenutku ključan je jer:

✔️ promjena se događa u aktualnom iskustvu
✔️ tijelo reagira u sadašnjosti
✔️ odnos kao korektivno iskustvo postoji samo sada
✔️ svjesnost procesa otvara mogućnost izbora i odgovornosti

Princip „ovdje i sada” ne umanjuje važnost prošlosti.
On omogućuje da prošlost prestane nesvjesno oblikovati naše sadašnje obrasce reagiranja.
Upravo zato u gestalt pristupu kažemo da je svjesnost sama po sebi ljekovita💖.

Ponekad nije potrebno ništa „popraviti” — dovoljno je biti prisutan.

Za kraj... pozivam vas da razmislite koliko u vlastitom životu uspijevate ostati s onim što je sada. I što vam u tome može pomoći 😊?