Studio NAR

Uspoređivanje s drugim mamama događa se svakodnevno. 🫂

U trudnoći, postpartumu i oporavku nakon poroda svako tijelo, svaka beba i svaka obitelj imaju svoj ritam.

Jesi li se i ti barem jednom usporedila s drugom mamom? 👇

Postoje stvari koje ne naučimo u pripremama i tečajevima.

Neke naučimo tek usput, kroz dane koji su lijepi, teški i sve između. 🫶

Koju bi rečenicu ti voljela čuti ranije?

Nećemo svaki dan puhati balone 🎈
ali svaki dan dišemo.

Zato ulovi barem nekoliko trenutaka dnevno za svjesno disanje i primijetiti kako tvoje tijelo reagira na napor i stres u svakodnevnom životu.

A ako ti ovakav mali trik pomogne u svakodnevnim situacijama još bolje 💪

Puhanje balona, madraca ili napuhanaca možda djeluje kao obična ljetna aktivnost ☀️

Ali ponekad nam baš takve svakodnevne situacije pokažu kako koristimo tijelo.

Jesi li primijetila negdje pritisak?

Tražile smo ideje za izlete s djecom, a vi ste podijelile toliko lijepih preporuka. 🫶

Skupile smo ih na jedno mjesto da posluže svima koji ovih dana planiraju obiteljske avanture.

Koji biste još izlet dodali na popis? 👇

Ljeto je ljepše kad znaš gdje ići 🌊

Skupila sam vaše preporuke za plaže na kojima uživaju i djeca i roditelji 🫶

Koju biste još dodali na popis?

Mali vodič kroz naša i vaša omiljena kids friendly mjesta u Zadru. 🫶

Spremi objavu za sljedeći izlazak s obitelji i podijelite svoje preporuke u komentarima.

Kada žene dođu na postpartum trening, često očekuju da ćemo odmah krenuti s vježbama.

A ja gotovo uvijek prvo gledam kako dišu.

Ne zato što je disanje čarobno rješenje nego zato što ono utječe ne sve.

Zato u mom radu oporavak često počinje nečim vrlo jednostavnim.

Disanjem i opuštanjem. ❤️

Jesi li ikada učila dijafragmalno disanje?

Koliko p**a si čula jedan (ili sve) od ovih mitova?

• Curenje urina nije nešto s čime se moraš pomiriti.
• Dijastaza nije problem koji se treba zatvoriti.
• Oporavak nije utrka za povratak starom tijelu.

Svako tijelo ima svoju priču, svoj tempo i svoje potrebe.

Zato postpartum oporavak ne bi trebao biti usmjeren na brzinu, nego na funkciju, razumijevanje i podršku.

Nakon poroda često čujem izjave poput:
“to je normalno”, "trebam se vratiti u formu"...

Ali oporavak nije isti za sve.
I nije svako tijelo isto.
A nemamo ni svi jednake ciljeve.

Zato postoje stvari koje ne radim u radu sa ženama nakon poroda jer mi cilj nije brzi povratak, nego siguran i održiv oporavak.

Koja te najviše iznenadila? 👇