BarreFormula

Hi Barre Babes! 如果你哋有上開我哋嘅Barre 101班，一定會有三頭肌（俗稱拜拜肉）嘅練習。想繼續緊致拜拜肉，快啲睇吓呢條片，你哋可以每日喺屋企自己做。最好有light hand weight，冇都唔緊要，可以搵水樽代替。

片段係Daisy Chan Fan Fong Daisy 老師示範：
首先腳要企係高弓式，上身向前傾。
1. Kick back x 8
手踭屈曲及伸直，重複八次
2. Pulse x 8
舉高及伸直手臂，上一寸落一寸，重複八次
3. Hold x 8
Keep住舉高手臂hold 8秒

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