Focus Lab

🧠 Πώς αναπτύσσεται ο εγκέφαλος ενός παιδιού 2–5 ετών;
Τι σημαίνουν τα ξεσπάσματα, οι αντιδράσεις και οι δυσκολίες της καθημερινότητας;

Το Focus Lab σας προσκαλεί σε μια συζήτηση με γονείς παιδιών προσχολικής ηλικίας με στόχο την κατανόηση της ανάπτυξης του παιδιού μέσα από μια αναπτυξιακή, νευροψυχολογική και συναισθηματική προσέγγιση.

📍 Σάββατο 23 Μαΐου
🕛 12:00 – 14:00
📌 Σωτήρος Διός 13–15, Πειραιάς

🎙️ Ομιλητής: Κοσμάς Κοτέας – Ψυχολόγος

📩 Δηλώστε συμμετοχή μέσω του QR code
☎️ 210 419 0804
✉️ [email protected]

🔹 Δωρεάν συμμετοχή | Περιορισμένες θέσεις

Όταν ο έφηβος «χάνει τον έλεγχο» στα social media

Μελέτη των Elhai et al. (2024) έδειξε ότι η υπερβολική χρήση των κοινωνικών δικτύων στους εφήβους δεν καθορίζεται από τον απλό χρόνο χρήσης, αλλά από μια σταδιακή απώλεια ελέγχου στη χρήση — με συμπεριφορές που μοιάζουν με δυσκολία αυτορρύθμισης.

Σημεία που χρειάζεται να παρατηρήσουμε είναι τα εξής:
• η έντονη σκέψη για τα social media
• η δυσκολία διακοπής χρήσης
• η χρήση ως βασικού τρόπου διαχείρισης άγχους ή δυσφορίας
• η επίδραση σε ύπνο, σχολικές επιδόσεις και διάθεση

Η εφηβεία χαρακτηρίζεται από έντονη ανάγκη κοινωνικής αποδοχής, υψηλή ανταπόκριση σε ψηφιακά «ερεθίσματα επιβράβευσης» και ευαισθησία στη σύγκριση με άλλους — γεγονότα που μπορούν να ενισχύσουν κινητήριες δυνάμεις που τροφοδοτούν τη χρήση των κοινωνικών δικτύων.

Το κρίσιμο ερώτημα για τους γονείς δεν είναι απλά «πόσο χρόνος περνά στα social ο έφηβος», αλλά:
🔹 πώς η χρήση επηρεάζει τη λειτουργικότητα, τη διάθεση και τη δυνατότητα του να ρυθμίζει συναισθήματα.

Η κλινική εμπειρία και ερευνητικά ευρήματα υποστηρίζουν ότι:
– η απόλυτη απαγόρευση σπάνια οδηγεί σε ουσιαστική αυτορρύθμιση.
– η επίγνωση του πώς και γιατί γίνεται η χρήση αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική.
– η ενδυνάμωση εναλλακτικών στρατηγικών διαχείρισης συναισθημάτων είναι ουσιαστική.

Η ψηφιακή παρουσία αποτελεί μέρος της εφηβικής εμπειρίας — όχι τον εχθρό.
Η πρόκληση είναι να βοηθήσουμε τους εφήβους να αποκτήσουν επίγνωση, ισορροπία και ανθεκτικότητα.

#εφηβεια #συναισθημα #γονεικοτητα #Πειραιάς

🧠Τι θα γινόταν αν η εκγύμναση του εγκεφάλου μπορούσε να ενισχύσει ήπια την συγκέντρωση και τον αυτοέλεγχο;

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση, που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports (Αύγουστος 2025), εξέτασε αν η εκπαίδευση νευροανάδρασης (NFT) μπορεί να βελτιώσει την εκτελεστική λειτουργία σε παιδιά με ΔΕΠΥ.

Η ανασκόπηση ανέλυσε 17 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές με 939 παιδιά ηλικίας 6-17 ετών. Οι ερευνητές εξέτασαν πώς η εκπαίδευση νευροανάδρασης (NFT), μια μη επεμβατική μέθοδος που εκπαιδεύει την εγκεφαλική δραστηριότητα, επηρεάζει τον ανασταλτικό έλεγχο και τη λειτουργική μνήμη, δύο βασικούς τομείς.
Για να ελέγξουν την επίδραση της διάρκειας της εκπαίδευσης, συνέκριναν βραχυπρόθεσμα προγράμματα (κάτω των 1.260 λεπτών) με μακροπρόθεσμα (πάνω από 1.260 λεπτά), με συνεδρίες που κυμαίνονταν από 119 έως 2.400 λεπτά.

Βασικά ευρήματα:
- Τα παιδιά με ΔΕΠΥ είχαν καλύτερο αυτοέλεγχο μετά τη νευροανάδραση.
- Η βραχυπρόθεσμη μνήμη τους επίσης ενισχύθηκε ελαφρώς.
- Η μακρύτερη εκπαίδευση είχε καλύτερα αποτελέσματα. Τα προγράμματα άνω των 20 ωρών έδειξαν τα πιο σαφή αποτελέσματα.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι βελτιώσεις διήρκεσαν έως και ένα έτος μετά την εκπαίδευση.

Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η NFT μπορεί να είναι μια χρήσιμη μη φαρμακολογική υποστήριξη για την ADHD, αλλά τα πρωτόκολλα διαφέρουν (π.χ. αναλογία θήτα-βήτα έναντι αργών φλοιωδών δυναμικών) και τα αποτελέσματα ποικίλλουν μεταξύ των παιδιών. Συνιστούν μακρύτερα προγράμματα εκπαίδευσης και μεγαλύτερες, υψηλής ποιότητας δοκιμές για να επιβεβαιώσουν ποιες μέθοδοι λειτουργούν καλύτερα και για ποιον.

Εσείς τι πιστεύετε — βλέπετε δυνατότητες σε μη φαρμακευτικές επιλογές όπως αυτή;

Πηγές:
• Louthrenoo O. et al., Journal of Attention Disorders (2022) – meta-analysis on NFT and EF.
• Qiu H. et al., Asian Journal of Psychiatry (2023) – non-pharmacological supports for EF in ADHD.
• Geladé K. et al., European Child & Adolescent Psychiatry (2017/2018)

#νευροανάδραση #νευροαναδραση #ενδυναμωση #Πειραιάς