PILATES BODY BASICS

Επιστροφή στα «θρανία»

Η επιστροφή στις γυμναστικές σας προτιμήσεις πρέπει να γίνει ομαλά. Δεν έχει σημασία αν σταματήσατε για 2-3 εβδομάδες ή δύο μήνες. Εσείς μπορεί να θεωρείται ότι το σώμα σας είναι έτοιμο να καταπιαστεί με ασκήσεις που κάνατε πριν τρεις βδομάδες, αυτό όμως όχι! Μπείτε ομαλά στα προγράμματα σας ξεκινώντας με λιγότερες επαναλήψεις,πιο αργό ρυθμό!
Βρείτε ξανά το στήσιμο του σώματος ,την τεχνική , τις αναπνοές έτσι ώστε να αποφύγετε τραυματισμούς.
Μην θεωρήσετε ότι είναι σα να ξεκινάτε από την αρχή. Το σώμα θυμάται! Απλά θέλει το χρόνο του για να επιστρέψει στην κατάσταση προ διακοπών!

My daughter… Mimi me 🎈better than me!!!
Τα εύσημα βέβαια πάνε όλα στους προπονητές της στον .fom που την προπονούν τόσα χρόνια👯🤸‍♂️🤸‍♂️

Η σύγχρονη ζωή – άπειρες ώρες μπροστά από οθόνες, σκυμμένοι πάνω από γραφεία, άγχος για προθεσμίες – επηρεάζει σημαντικά τη στάση του σώματος. Αυτό ως αποτέλεσμα, επιδρά στη σωματική, πνευματική και συναισθηματική ευημερία μας.

Το Pilates αντιστρέφει στην πραγματικότητα τη φυσική μας σωματική παρακμή και σχεδόν 40 χρόνια μετά τον θάνατο του Joseph Pilates, η μέθοδος του εξακολουθεί να προσφέρει ένα ισχυρό αντίδοτο στους καθιστικούς τρόπους ζωής , οι οποίοι μας έχουν καθηλώσει μπροστά από οθόνες και γραφεία.