exis_training

Πολλές φορές μας ρωτάνε για υγιεινά σνακ τα οποία μπορούμε να καταναλώσουμε μέσα στη μέρα τα οποία είναι θρεπτικά και μας δημιουργούν αίσθημα πληρότητας για αρκετές ώρες. Πάμε να δούμε τις τρεις αγαπημένες μου επιλογές.
1) Βατόμουρα: Πλούσια σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες τα βατόμουρα αποτελούν μία ιδανική λύση για ένα υγιεινό σνακ είτε μόνα τους είτε μέσα σε κάποιο θρεπτικό σμούθι.
2) Χουρμάδες : Πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι χουρμάδες καλύπτουν το 15% των ημερήσιων αναγκών μας σε κάλιο, φώσφορο,μαγνήσιο και ασβέστιο (τα 100g).
3) Αμύγδαλα: Ιδανικά για τον έλεγχο του σωματικού βάρους καθώς δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού και βελτιώνουν τα επίπεδα της ινσουλίνης.

Η Μαρία-Ελένη μόλις παρέλαβε τα γεύματα της εβδομάδας από την Exis Project. Η ομάδα των διατροφολόγων μας έχει προσαρμόσει κάθε γεύμα στις διατροφικές της ανάγκες. Όποιος και αν είναι ο στόχος σας είμαστε εδώ για να τα καταφέρουμε μαζί!