Lipolysis Lab

Ο χειμώνας έφτασε και τα πρώτα κρύα έκαναν την εμφάνισή τους. Σιγά σιγά οι κλειστοί και ζεστοί χώροι θα είναι μονόδρομος..ενώ ο κορονοϊός και η εποχική γρίπη καλπάζουν..

➡️Στόχος μας είναι η ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας..
❓Πως θα το καταφέρουμε αυτό;

Εντάσσοντας και αλλάζοντας απλές συνήθειες στην καθημερινότητά μας..

📌 Φέτος που για να προστατεύσουμε την υγεία μας, αλλά και την υγεία των συνανθρώπων μας, η σημερινή μέρα έχει μεγαλύτερη σημασία για να σκεφτούμε την προστασία του σπιτιού που μένουμε όλοι μαζί.

📌 Μικρές, αλλά σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες μπορούν να βελτιώσουν την υγεία μας αλλά και την υγεία του πλανήτη μας.

👉Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά 🍊🥦
👉Επιλέξτε εποχιακά και τοπικά προϊόντα
🚫Αποφύγετε να τρώτε περισσότερο απ' αυτό που χρειάζεστε, ειδικά προϊόντα θερμιδογόνα με χαμηλή διατροφική αξία 🍰🍔
👉Μειώστε την κατανάλωση ζωικής πρωτεΐνης 🥩🍗 σε 2 φορές την εβδομάδα, αυξήστε την κατανάλωση φυτικών πηγών πρωτεΐνης 🍲
👉Επιλέξτε προϊόντα ολικής άλεσης 🍞
👉Καταναλώστε ψάρια και θαλασσινά, 2 φορές την εβδομάδα 🦈🍤
👉Καταναλώστε γαλακτοκομικά προϊόντα καθημερινά, αλλά με μέτρο 🧀
🚫Αποφύγετε τις συσκευασίες, αλλιώς επιλέξτε ανακυκλώσιμες 📦
👉Πιείτε νερό της βρύσης, αντί εμφιαλωμένου σε μπουκάλι💧

9 practical tips for a healthy and sustainable diet: (EUFIC) We can all commit to making the world a healthier place by adopting a more sustainable diet. Here are some practical tips that can help us make the switch.